Резинки для фитнеса 5 шт. в Грахово

Скидка:
2 753 руб. −53%
Ещё:
4 дня
Насчитывается
15 шт.

Последняя покупка: 22.08.2018 - 1 минуту назад

Разом 11 гостей просматривают наш товар

4.77
85 отзыва   ≈1 ч. назад

Производитель: Россия

Упаковка: мешочек для хранения в подарок

Размер: 5 шт.

Препарат из натуральных ингридиентов

Товар сертифицирован

Отправка до города : от 68 руб., уточнит оператор

Оплата: картой или наличными при получении на почте

Транскрипт

1 ОЛИМПИЙСКИЙ ПАПА Виталий Капустин следит за играми дочери-хоккеистки в Сочи и иногда журит ее за плохой удар Стр. 8 ТВ ПРОГРАММА 17 КАНАЛОВ ЕЖЕНЕДЕЛЬНИК ПЕРВОУРАЛЬСКА 6 (258) 13 Г. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЦЕНА 10 РУБ. ЕСТЬ ИНТЕРЕСНАЯ НОВОСТЬ, СООБЩАЙ: В конце прошлой осени вспыхнули дебаты вокруг строительства детских садов в Корабельной роще: город разделился на ярых противников идеи и сторонников частичной вырубки полувековых берез мол, что делать, если земли для социальных объектов не хватает.

Не успели общественники остыть после осенних событий, как вновь забеспокоились на сей раз тревожатся за судьбу насаждений на аллее Победы. Пока активисты Алексей Кудрин и Гульназ Закирова уверены, что от деревьев не останется и пенька, а возле памятника воинам-интернационалистам появится очередная «пивнушка», предприниматели Андрей Брагин и Станислав Анфиногенов утверждают они не собираются вырубать деревья и набивать карманы за счет кафе, просто хотят, чтобы было красиво. Подробности в материале «Городских вестей». СВЕТЛАНА КОЛЕСНИКОВА, Вводят народ в заблуждение На самом деле, кафе мне не помешает дело в другом: возмущает тот факт, что будут вырублены насаждения, говорит общественница Гульназ Закирова.

Представляете, 3000 квадратных метров деревьев, среди которых гуляют мамочки с колясками, прогуливаются пары, будут просто вырублены под корень квадратов цифра запредельная. Земля была выделена еще в 2004 году мэром Вольфом любителем делить муниципальные земли. Первоначально было выделено 1524 кв. м, а в октябре года попросили еще столько же. Как говорится, аппетиты растут во время еды. Продолжение стр. 5 ГДЕ ГУЛЯТЬ? ЧЕМ ДЫШАТЬ? В Первоуральске появились первые противники строительства кафе на аллее Победы Стр. 5 Активистка Гульназ Закирова считает, что предпринимателей совершенно не заботит благоустройство аллеи, им главное получить ликвидный кусок земли в центре Первоуральска.

Пока она пребывает в этой уверенности, намерена отстаивать насаждения аллеи до последнего кустика. Фото Анастасии Пономаревой Реклама

2 Городские вести 6 (258) 13 года 2 НОВОСТИ Прогноз погоды по данным Гидрометцентра России 14 , ПТ ночью 29... днем 19 С 15 , СБ ночью 21... днем 11 С 16 , ВС ночью 12... днем 3 С А жить на что? У первоуральца Степана Черногубова, осужденного за экстремизм, заблокированы все банковские счета Назначенцы В первоуральской администрации появились новые чиновники ОЛЬГА ВЕРТЛЮГОВА, Физкультурой займется олимпиец Малков щие должности в управлениях «Стройдорога» и «ИнвестСтрой». Многие жилые дома, производственные помещения и административные здания в Первоуральске построены при его непосредственном участии или руководстве.

Также принимал участие в строительстве ЗКМК. На Первоуральском новотрубном заводе Владислав Серых строил цеха 10 и 14. А еще руководил строительством Дворца культуры «Строитель», школы 7 и больничного комплекса по улице Емлина. В распространенном пресс-релизе говорится, что главной своей задачей новый руководитель УКС видит строительство в городе объектов социального назначения, и в первую очередь детских садов. А также: строительство газопроводов и дальнейшая газификация территории городского округа. СВЕТЛАНА КОЛЕСНИКОВА, Фото Анастасии Пономаревой В конце года первоуральский суд признал общественника Степана Черногубова экстремистом за три листовки и фото в интернете и обязал к 440 часам исправительных работ никаких штрафов и иных финансовых санкций не последовало.

Положенную трудотерапию Степан выполняет работает по четыре часа каждую субботу и воскресенье, подметает улицы и дворы. Общественник не ждал сюрпризов, полагая, что за свой проступок постепенно расплатится, но как оказалось, зря. Всего неделю назад все банковские счета, в том числе и зарплатная карта Черногубова, оказались заблокированы. А свое имя гореобщественник нашел на сайте Росфинмониторинга в перечне террористов и экстремистов. Под номером Несколько дней назад на мой мобильный пришло СМС мол, моя зарплатная карта заблокирована, рассказывает Степан.

Сначала подумал, что это ошибка какая-то, не придал значения, но в день зарплаты снять с нее наличные не смог карта действительно была заблокирована. То же произошло и с вкладом на сберкнижке Черногубов просто не смог забрать свои деньги с банковского счета. Сотрудница банка сообщила, что без звонка в службу безопасности выдать деньги не получится, продолжает Степан. Причину отказались объяснять, а сотрудников службы безопасности уже не было у них рабочий день до пяти. Узнать, что же случилось с его счетами, Черногубову удалось лишь на следующий день: мужчины в солидных костюмах те самые сотрудники службы безопасности пояснили ему, что теперь он занесен в список экстремистов и террористов, согласно 114 ФЗ, банковские операции производить не может. Меня никто не предупреждал, на суде об этом не было сказано ни слова, с чьей подачи я попал в этот список тоже неизвестно, разводит руками молодой человек.

Хотя в интернете довольно активно идет обсуждение последствий такого закона. Получается, что пользоваться услугами банков Степан Черногубов теперь не может в принципе: любые платежи, переводы и вклады запрещены, ведь это может быть расценено как осуществление экстремистской деятельности. Черногубов работает слесарем на ПНТЗ, где зарплаты в конвертах не выдают все движения через зарплатные карты работников. Как же получать зарплату? Я написал заявление в бухгалтерию завода, чтобы зарплату мне выдавали наличными, говорит Степан. Мне пояснили, что деньги уже ушли в банк, надо ждать, когда вернутся. Но тут же пояснили, что зарплату наличными мне смогут выдавать только после согласования со службой безопасности завода, потому что завод могут привязать к пособничеству экстремистской деятельности.

Сейчас Степан Черногубов обратился в Межрегиональный центр прав человека, при помощи которого намерен отстоять в суде свое право на пользование банковской системой и исключение из списка террористов. А пока деньгами помогают друзья плюс зарплата жены, но долго так продолжаться не может, уверен Степан. В начале текущей недели стало известно о новых назначениях в администрации Первоуральска. Должность начальника отдела физкультуры и спорта администрации ГО Первоуральск досталось Игорь Малкову. В понедельник у Игоря Алексеевича был первый рабочий день, поэтому говорить о конкретных планах он оказался не готов. Пока вхожу в курс дел, рассказал Малков в телефонной беседе с корреспондентом «Городских вестей». Наметил две первостепенные задачи.

Во-первых, построить лыжный центр имени Зинаиды Амосовой: наметки уже есть, есть люди, готовые помочь со строительством. Во-вторых, решить-таки вопрос со строительством искусственного льда для тренировок хоккеистов «Уральского трубника». Ну и еще хотелось бы сделать все, чтобы как можно больше первоуральцев регулярно занимались физкультурой и спортом, вели здоровый образ жизни. Как признается Игорь Алексеевич, предложение занять данный пост он получил от главы администрации Алексея Дронова еще в прошлом году, однако сомневался в собственных силах потянет ли такую ответственность.

Но подумав, пришел к выводу, что справится. Напомним, что Игорь Малков олимпийский чемпион в конькобежном спорте. До недавнего времени он занимал пост заместителя главы Билимбаевского СТУ. Как стало известно нашей редакции, пока это место после ухода Малкова остается вакантным. Строить будет Серых Кроме того, на должность директора ПМК Управления капитального строительства (УКС) городского округа Первоуральск назначен Владислав Серых. Как говорится в официальном сообщении, Владислав Георгиевич в понедельник был представлен коллективу. Владислав Серых окончил Киевский Институт Инженеров Гражданской Авиации (КИИГА), по специальности инженерстроитель, эксплуатационник.

Родился в Первоуральске в 1952 году, женат. Карьеру начал в 1976 году в тресте УТТС инженером проектной группы. Занимал руководя- Пунин возглавил «Старт», Кравчук пресс-службу? Также в понедельник к своим обязанностям приступил Владислав Пунин, которому досталась должность директора ПМБУ «Старт». Именно он сейчас будет заниматься развитием детского спорта в Первоуральске. Связаться с Владиславом Михайловичем, чтобы расспросить о его планах на новом поприще, к сожалению, не удалось. А вот его предшественник Александр Люлинский прокомментировал свою отставку по телефону: В пятницу меня вызвали в администрацию и сказали, что надо подписать соглашение о расторжении трудового договора.

Разговаривал со мной психолог Александр Сергеевич. Фамилии я не знаю. Претензий мне вразумительных никаких не высказали. Если бы меня предупредили заранее, за месяц, за две недели, как это делается, искал бы работу. А так второй день на вольных хлебах. Не понял пока, что к чему: где я и что В себя прихожу. Напомним, что Владислав Пунин является депутатом городской думы от партии «Справедливая Россия», возглавляет бюджетный комитет и до недавнего времени исполнял свои парламентские обязанности на освобожденной основе. В среду прошел слух, что пресс-службу администрации возглавил Максим Кравчук, который является владельцем сайта Данный сайт обслуживает интересы группы ЧТПЗ.

Однако сам Максим эту информацию опровергает.

3 Городские вести 6 (258) 13 года В единственной оставшейся в Первоуральске муниципальной бане сейчас может мыться одновременно более трех десятков людей. Однако такой пропускной способности для нашего города мало: в выходные здесь скапливается очередь. ПРОБЛЕМА 3 Дышите глубже Хоть банку ставь Единственной муниципальной бане необходим срочный капитальный ремонт. А где взять на него деньги, никто не знает В апреле прошлого года часть стены первоуральской бани 2 обрушилась, не выдержав постоянных перепадов температуры и повышенной влажности.

На некоторое время ее закрыли. Однако ввиду социальной значимости объекта его работа возобновилась. ЕКАТЕРИНА КАЛАДЖИДИ, День мальчики, день девочки Сегодня баня работает в реверсивном режиме: один день там мужской, следующий женский, поскольку пользоваться одним из моечных отделений, в котором обвалилась стена, нельзя. Директор учреждения Елена Изгагина уже устала обращаться в различные инстанции с просьбой решить вопрос с ремонтом здания: Все и везде знают о нашей проблеме, сказала она в телефонном разговоре «Городским вестям», депутаты ходят к нам мыться, а решать вопрос не хотят. Помощи ни от кого нет, заключает женщина, а если что-то произойдет? Чтобы обезопасить клиентов многострадальной бани от возможных дальнейших обрушений, необходим капитальный ремонт. Необходимость этого признает директор МУП ПО ЖКХ Юрий Балеевских, на чьем балансе находится здание: Его необходимо делать срочно.

Там идут необратимые процессы. Где взять на это денег, я не знаю. МУП ПО ЖКХ и так предприятие убыточное. Вопрос о ремонте муссировался все лето. Провели обследование. Теперь необходимо сделать его более детально, чтобы узнать точную стоимость проекта. Заказать его не проблема, проблема оплатить. На ремонт ориентировочно понадобиться минимум 10 миллионов. Ждать с ремонтом нельзя. Надо искать инвесторов. А на текущий момент мы приняли меры предосторожности усилили конструкцию. За аренду здания руководство бани пока не платит, поскольку здание находится в аварийном состоянии, МУП ПО ЖКХ просто не предъявляет счет.

Хотя, в любом случае, оплатить его баня была бы не просто не в состоянии: доходы учреждения упали. Мне уже сотрудники предлагают: может банку при входе поставим. Но много ли мы насобираем? задается вопросом Елена Изгагина. Сотрудник администрации Роман Явиц по телефону сообщил, что руководство администрации планирует прилагать все усилия, чтобы восстановить баню. Для этого ведутся поиски источников финансирования. Из бюджета, конечно, это будет сделать проблематично, поэтому планируют привлекать спонсоров. Фото Татьяны Кургановой Баня это праздник Несмотря на то, что снаружи здание выглядит удручающе: висящая кусками штукатурка на заднем фасаде, лежащие на заднем дворе кирпичи, внутри банная жизнь идет своим чередом.

Приходят люди, вооруженные вениками, выходят довольные и благорастворенные. В помещении тепло и влажно. Посетителей, так же как и раньше, встречает приветливая гардеробщица Людмила Грахова. Она и одежду принимает, и билеты в баню продает, и «С легким паром!» говорит. Официально ее должность называется администратор-кассир. Женщина долгое время была просто посетителем бани на Папанинцев, а с недавнего времени устроилась сюда работать. Ходила всегда к 7 утра. Мне идти недалеко: рядом живу, только откроется здесь в 7 часов, я уже тут как тут, как штык. Самая первая всегда. С удовольствием парилась, делится Людмила. Посетителей, по ее словам, после обрушения стены меньше не стало.

Об этом же говорит и количество одежды, висящей в раздевалке. Несмотря на то, что были «Городские вести» в бане утром в будний день, желающих попариться там было не мало. Парковка возле здания была вся занята. Среда сейчас на Папанинцев мужской день. 79-летний Сергей Филатьев ходит в баню уже 50 лет. Как по сменному графику стали работать, начал именно по средам ходить, рассказывает он, только один день пропустил. Постоянных посетителей сотрудники «помывочного» заведения знают в лицо. Так Виктора Колмакова здесь приветствуют радостно, как старого знакомого. Баня разве может не нравиться? рассуждает мужчина. Всю жизнь хожу в баню. Сюда стал ходить, когда не стало других бань. С детства ходил в баню у 39-ого магазина.

А баню люблю: приучили с детства. Банный день праздник жизни. Без него жизнь не считается. Весь день себя прекрасно чувствуешь. Все тело дышит замечательно! Женщины в мужской день без банного удовольствия не остаются. Им можно пойти в сауну. Там может помыться пять человек, рассказывает Людмила Грахова, вот зайдут они, и полтора часа занято. Остальные сидят и ждут. Там в сауне парилка тоже есть и два душа всем нравится. Надеялась, что сауна придется по душе и ей, сидевшая в ожидании своей очереди Лариса Бажукова. Я в первый раз сюда приехала. Меня дедушка привез. Он-то частенько приезжает из Кузино. Ему очень нравится. По 3-4 раза заходит попариться, говорит женщина, свою баню надо ремонтировать.

Поэтому сюда приехали. В муниципальную баню по старинной привычке приходят не только пожилые люди, но и молодежь, которая появляется здесь, как правило, ближе к вечеру., но независимо от возраста, все посетители задаются одним и тем же вопросом. Все спрашивают: когда ремонт. И возмущаются, что его нет до сих пор, передает слова первоуральцев работница бани Людмила Грахова. ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ ТАТЬЯНА КУРГАНОВА, журналист Первоуральцы, дышите глубже. В ближайшее время наш, не самый лучший воздух вы будете вспоминать с ностальгией. Новая администрация Первоуральска взяла курс на максимальную информационную закрытость.

Во всяком случае, на закрытость от той части городских СМИ, которые по праву претендуют на независимость и объективность. Под раздачу благополучно попали и «Городские вести», хотя мы неоднократно подчеркивали: на страницах нашего издания есть место для мнения каждой стороны любого происходящего в городе процесса. Тем не менее, нас не приглашают и не аккредитуют на мероприятия, проходящие под патронажем администрации и, похоже, начисто удалили из списка информационной рассылки. Сказать, что мы особо загрустили, нельзя, в конце концов, помимо кадровых перестановок, новая администрация ничего шедеврального пока не совершила. Но то, что нам так и не подтвердили аккредитацию на знаковое мероприятие совещание рабочей группы по развитию моногородов при Правительстве Российской Федерации, посвященное социально-экономическому развитию ГО Первоуральск вызвало некоторое сожаление, поскольку вопросы, которые там обсуждались, и их постановка, безусловно, были бы интересны нашим читателям.

Что ж, даже за сухими строчками оперативно распространенного в интернете пресс-релиза, можно увидеть многое. Итак, первое, за что цепляется глаз: перспективы развития города обсуждаются почемуто на территории частного предприятия в учебном центре ПНТЗ. Во-вторых, не меньший интерес вызывает и то, что пресловутую программу «Первоуральск-300» комплексную концепцию социально-экономического развития городского округа представляли на этом совещании директору Департамента особых экономических зон, проектов развития регионов и моногородов Министерства экономического развития Российской Федерации Андрею Соколову, причем с прицелом на включение Первоуральска в государственную программу поддержки именно моногородов. Увы, но напрашивающийся вопрос: «С каких пор Первоуральск стал моногородом?» задать можно только в пустоту.

Цена вопроса участия Первоуральска в этой программе 50 миллиардов федеральных руб-лей, за такие деньги, конечно, можно не только моногородом валенком прикинуться, лишь бы на пользу пошло не только ПНТЗ, но и, собственно, городу. Но пойдет ли на пользу городскому округу реализация программы «Первоуральск-300» вопрос пока спорный, поскольку содержит она лишь конечные цели, которых предполагается достигнуть к 2020 году. Напомню, что должен представлять Первоуральск в 2020 году: 300 тысяч населения; 1500 гектаров земли под строительство; 5 млн квадратных метров построенного жилья; 16 тысяч новых рабочих мест; 25 инвестиционных площадок; 245 млрд рублей инвестиций; 35 тыс рублей средняя заработная плата.

Декларация яркая, но пошагово пока не расписанная. После того, как в декабре прошлого года программа была представлена губернатору Свердловской области Евгению Куйвашеву, руководитель области потребовал детализации и дал на это время: до года. На вчерашнем совещании наметилась некоторая конкретика. В частности, было заявлено, что поставленных целей город будет добиваться путем «перемещения промышленных предприятий из Екатеринбурга на более дешевую землю существующих в Первоуральске промышленных площадок». Видимо, своих антиэкологичных монстров нам уже маловато, а новую администрацию совершенно не пугает перспектива создать в Первоуральске промышленное гетто. Так что, первоуральцы, дышите глубже. Недолго осталось.

4 4 НАШ СУД Городские вести 6 (258) 13 года Подготовила ЕКАТЕРИНА КАЛАДЖИДИ, Ну-ка, докажи Жительница Первоуральска вынуждена доказывать в суде, что она работала в годы ВОВ Первоуралочка Раиса Харская (в девичестве Тарасова) родилась в 1928 году.

Когда подросла, как и все дети, пошла в школу. Весной 1941 года окончила 6 классов. А в июне началась война. Пришла повестка, в которой значилось, что она должна явиться на призывной пункт в ремесленное училище, расположенное на территории Новотрубного завода. 1 Раиса пришла, куда вызвали. Не детский труд За партами мы не сидели. Нас сразу привели в мастерские при училище. Мастер показал, как включаются станки, вспоминает Раиса Алексеевна. А на следующий день подростки приступили к работе вытачивали корпусы для авиационных бомб и снарядов. Четырнадцатилетняя Рая попала в группу токарей. Ребята в ней подобрались трудолюбивые и ответственные. Группа была идеальная. Один к одному. В группах слесарей и электриков, бывало, не выходили на работу, их передавали в суд, а наши всегда приходили на смену.

Работали мы без брака. Это проверяли специальные контролеры, говорит женщина. В группе было больше 20 человек: и мальчики, и девочки. Труд их был, по словам Раисы Алексеевны, тяжелым, не детским. 12-литровые баллоны, которые они вытачивали, а потом обрабатывали, приходилось таскать на себе. На плечо положишь его и все, несешь в кузнечный цех. Потом, правда, наши мальчики сказали мастеру, чтобы нам не разрешали тяжести таскать, рассказывает об истинно джентльменском поведении юношей Раиса Харская. Кроме работы в мастерской училища ребят водили в цех 2 «на прорыв». Там станки стояли, а работать на них было некому: всех на фронт забрали. Чтобы они не простаивали, приводили нас. Заказ-то есть, надо его вовремя делать. Мы, как патриоты, делали все, что нам скажут. Честно, добросовестно трудились, что надо выполняли, говорит Раиса Алексеевна.

Дисциплина была жесткая: отойти от станка можно было только в туалет, разговоры во время работы категорически запрещались. Бегать и болтать было некогда, комментирует женщина. В столовую, где каждый день давали одну и ту же баланду, ходили строем. Что поели, что не поели, вспоминает пожилая женщина, а при таком труде питаться надо было по-другому. Но мы не обижались, не плакали, раз фронту надо. Несколько минут отдыха давали ежедневные рассказы мастера об обстановке на фронте. Увидим его, чувствуем передышку.

Подбегаем. Что сдали, чего обратно взяли, скажет, говорит Раиса Харская. День Победы Рая Тарасова встретила в цехе. Мы прыгали, ревели, рассказывает она. После войны Раиса Алексеевна продолжила работать на Новотрубном заводе, где и проработала до выхода на пенсию. Пенсия Раисе Алексеевне была назначена в сентябре 1981 года. В м была увеличена за непрерывный стаж. С 1991 года общий трудовой стаж был увеличен до 41-ого года за счет периода учебы в ремесленном училище. А в 2000 году в соответствие с законом 113, изданным в 1998 году, учебу вновь исключили из общего трудового стажа, поскольку в трудовой книжке спорные годы не фигурируют. Фото Екатерины Каладжиди Ветеран Раиса Харская говорит, что в годы войны жить было лучше.

Наверное, потому, что никому не приходилось доказывать в суде, что ты работаешь на благо Родины. В войну было лучше, чем сейчас Вопрос о размере пенсии возник в семье Раисы Харской после того, как услышали, что у пенсионерки моложе ее пенсия практически в два раза больше. Стали выяснять. Оказалось, что в 2000 году из общего трудового стажа Раисы Алексеевны исключили 2 года 8 месяцев (с 1 1941 года по 16 1944 года) именно тот период, во время которого женщина работала в мастерских училища. Родственники женщины обращались в Пенсионный фонд, где, по их словам, с ними довольно грубо поговорили и предложили обратиться в суд. В этом году Раиса Харская туда обратилась, чтобы доказать, что в те годы, будучи подростком, действительно работала.

Рассмотрение дела было назначено на 5 . В зале суда собрались Раиса Алексеевна, ее дочь Людмила и зять Александр Тимонин, который и представлял интересы пожилой женщины, а также журналисты. Ответчик, Управление Пенсионного фонда в Первоуральске, представил лишь отзыв на исковое заявление, составленное юрисконсультом. Продравшись сквозь витиеватость юридических формулировок, можно было понять следующее: документов, подтверждающих факт работы в спорный период, в Пенсионном фонде нет. Выступала лишь сторона истца. Судья Татьяна Опалева расспросила Раису Харскую о том, что она делала в годы войны, чем занималась.

Некоторые вопросы звучали, прямо скажем, странно. Например: А бомбы, что вы делали, были настоящими? Или, может быть, учебными. Война была, игрушками заниматься было некогда, парировала Раиса Алексеевна. Было очевидно, что женщина волнуется и не всегда понимает юридические термины, которые использует судья, смущенно опуская глаза в пол. Светлеет лицо женщины только тогда, когда она начинает вспоминать годы работы в мастерской. И это несмотря на всю тяжесть труда. В войну лучше было, чем сейчас, сокрушенно заключает Раиса Харская, подпирая голову рукой после, ответив на многочисленные вопросы. И если Раиса Алексеевна была достаточно немногословна, то ее представитель, напротив, возможностью высказаться воспользовался на все сто.

А в конце, попросив ознакомиться с пенсионным делом тещи, попросил отложить рассмотрение дела. Новое заседание было назначено на 12 . Вчера в суд пришли не только представители истца (Раиса Алексеевна на этот раз осталась дома плохо себя чувствовала), но и ответчики. Первоуральское Управление ПФР представляла начальник клиентской службы Ирина Пахмутова. Она подробно рассказала суду о том, как назначалась пенсия Раисе Харской, как перерасчитывалась в соответствие с новыми законами. Она пояснила, что Пенсионный фонд является правоприменительным органом, поэтому самостоятельно, без решения суда или соответствующего закона, принять решение о том, работал ли фактически человек, официально находившийся на учебе, не может. Поэтому Раисе Харской и было предложено обратиться в суд.

Ни слова об учебе Разобраться в нюансах пенсионного законодательства, неоднократно менявшегося в последние годы, мягко говоря, не просто. Поэтому и уяснить все тонкости начислений-перечислений сложно. Чтобы подтвердить, что Раиса Харская действительно работала, а не училась, ее зятю Александру Тимонину пришлось искать архивные документы. На ПНТЗ их не сохранилось. Необходимые бумаги отыскались в училище 6, расположенном в поселке Ново-Талица. Он предоставил суду приказ о призыве в ремесленное училище и список призывавшихся. А также аттестат, где в графах для оценок ничего не стояло. Нашел копии приказов: ни слова об учебе.

Все работа-работа, поощрения: кого под суд, кого наградить, рассказывает Александр Васильевич, баллоны эти были неподъемными. Я сходил в Музей истории ПНТЗ и попытался поднять не смог. А я взрослый мужчина! Рассмотрев все документы и приняв во внимание рассказ Раисы Алексеевны, суд признал период с 1 1941-ого по 16 1944-ого годами работы. С решением суда женщине надо будет обратиться к нам, в Пенсионный фонд. Мы обязательно пересчитаем пенсию с первого числа следующего месяца. Она увеличится примерно на 500 рублей, пояснила Ирина Пахмутова.

5 Городские вести 6 (258) 13 года Подготовила СВЕТЛАНА КОЛЕСНИКОВА, АКТУАЛЬНО 5 Где гулять? Чем дышать? В Первоуральске появились первые противники строительства кафе на аллее Победы Начало на стр.

1 Гульназ Рафиковна уверена предприниматели Андрей Брагин, Станислав Анфиногенов и Антон Федотов вводят народ в заблуждение, наводят поверхностный лоск, отводя внимание от главного вырубки аллеи. Освещение установили, а как установили? Ни один столб не прошел экспертизы, вкопаны вкривь и вкось благодетели называется сетует Закирова. С активисткой согласен и первоуралец Алексей Кудрин, возмущенный тем, что никто не спросил мнения жителей. Эта аллея была посажена нашими отцами теперь это достояние всех жителей Первоуральска, она должна существовать всегда, потому что это центральная улица города, возмущается Алексей Викторович. Уже успели понастроить и кафе («Эль- Гуна» ред.), и банк, и жилой дом, и все заметьте!

методом точечной застройки. Если построить еще и кафе, подключившись при этом к имеющимся коммуникациям, тогда что будет? Жители близстоящих домов сразу почувствуют нехватку воды и тепла просто упадет давление в трубах. Если Алексей Кудрин взывает к сознанию первоуральцев и депутатского корпуса и призывает отстоять насаждения, то Гульназ Закирова намерена действовать в правовом поле: На днях я собираюсь обратиться в суд, чтобы оспорить законность постройки кафе. Кроме того, записалась на прием к главе администрации Алексею Дронову надеюсь, в ближайшем будущем удастся попасть к нему на аудиенцию. Я буду бороться за каждую веточку и каждый листочек на этой аллее. Бесполезный ажиотаж «Городские вести» обратились за комментарием к предпринимателям Андрею Брагину и Станиславу Анфиногенову.

Действительно, мы собираемся построить кафе в 25 метрах к югу от Памятника ветеранам войн, говорит Станислав Вячеславович, показывая проект. Но ни о какой вырубке деревьев речи не идет напротив, мы планируем по максимуму сохранить все насаждения и привести, наконец, в порядок центральную аллею города. Я сам живу в Первоуральске 12 лет, и за все это время ни разу не видел, чтобы аллеей кто-то занимался. А сейчас, после того, как мы начали облагораживать знаковое для всех первоуральцев место, вместо благодарности мы Фото Светланы Колесниковой Станислав Анфиногенов входит в состав инициативной группы предпринимателей и уверяет, что при строительстве кафе деревья не пострадают.

В 25 м к югу от памятника воинам-интернационалистам появится вот такое двухэтажное кафе из стекла и металла. слышим претензии не те фонари, не те лавочки и как так платно делают, значит, что-то скрывается за этим. Прошлым летом активные предприниматели вовсю занимались благоустройством аллеи ремонтировали освещение, асфальтовое покрытие, установили лавочки. На аллею, протяженностью всего в 700 метров, было потрачено более восьми миллионов рублей. Этой весной завершающий аккорд двухэтажное стеклянное кафе с видом на набережную. Пешеходные дорожки никто не тронет само кафе будет построено между ними, объясняет предприниматель Андрей Брагин. Наша задача не просто построить кафе, а привести в порядок окружающую территорию вымостить ее плиткой, перенести мусорные контейнеры в менее заметное место с торца кафе и сделать закрытую мусорную площадку.

Кроме того, мы берем на себя обязательства по благоустройству не только выделенного нам земельного участка, но и создать новый облик привычной аллеи с арт-объектами в том числе. Под арт-объектами Андрей Владимирович понимает видоизменение древних опор для подвода газа они будут преобразованы в стеллы: символы Европы и Азии. Кроме того, известный паблик-арт художник Николай Полисский еще в прошлом году рассказал журналистам о планах по строительству на аллее световода. Дальше планируется установка двух детских площадок и полное восстановление аллеи с разбивкой ее на сектора. Верхняя часть аллеи будет посвящена металлургии и людям, связанным с ней, продолжает показывать проект Брагин.

Нижняя часть аллеи, где расположен танк, также не останется без изменений к уже привычным памятникам чернобыльцам, морским пехотинцам и воинам-интернационалистам добавится памятник ветеранам ВОВ, а также силуэты в виде профилей солдат. платный вай-фай, акустическое оборудование аллеи, камеры видеонаблюдения, платный паркинг возле магазина 70 вот далеко не полный перечень тех благ, которые появятся на привычной аллее. Причем, делается все это с подачи сити-менеджера Алексея Дронова он собрал предпринимателей и предложил объединиться в инициативную группу.

Каждую неделю мы встречаемся в комитете архитектуры, проходят совещания, вносим дополнения, дорабатываем проект, говорит Станислав Анфиногенов. Так что не надо думать, что группа бизнесменов оккупировала аллею и произвольно что-то строит все согласуется с администрацией, а благоустройство аллеи будет осуществляться на условиях софинансирования с муниципалитетом. Самостоятельно мы эти расходы не потянем. Уже в мае планируется начало строительства всего через три месяца первоуральцы смогут оценить намерения бизнесменов. Я не понимаю, почему сейчас вокруг этой темы такой ажиотаж, говорит Андрей Брагин. Я живу в этом городе, здесь растут мои дети, и я хочу, чтобы Первоуральск был красивым, а не серым промышленным городком.

Я могу сказать, кто стоит за общественниками, кому не дали денег на старте, когда только протягивали освещение на аллею, но это уже совсем неважно. Главное, что сейчас новая администрация пошла к нам навстречу. Так что кафе мы построим красивое и удобное, от шефства над аллеей мы тоже не намерены отказываться да, сейчас первоуральцы шумят, но не все, а лишь горстка, но в итоге увидят, что волнения были напрасны. В принципе против Денис Ярин, депутат, член комитета по градообразующей политике Мне пока трудно говорить о своем отношении к строительству кафе на аллее Победы, потому что пока не видел проект и не совсем понимаю, что именно хотят построить предприниматели. Но в принципе я против того, чтобы еще одно строение появилось на аллее. Я за то, чтобы по максимуму сохранить ее первозданный вид.

Первоуральск и так «затыкан» точечной застройкой донельзя, в плане архитектуры наш город один из самых неудобных в Свердловской области. Если предпринимателям хочется построить еще одно кафе, то почему бы не обратить внимание непосредственно на набережную Нижнего пруда, которая используется сейчас как площадка для выгула собак? Главное, чтобы было достойно Алексей Солин, председатель городской общественной организации «Союз ветеранов морской пехоты»: К нам подходила общественница Гульназ Закирова, рассказывала о перспективе застройки аллеи, но пока наша организация не сформировала взгляд на проблему не видели проекта.

На самом деле, наша организация принципиально не против того, чтобы появилось кафе главное, чтобы это была не очередная «рюмочная» (хватает по соседству магазина «Красное и Белое»., а достойное и красивое сооружение, украшающее внешний облик аллеи. Хотелось бы, что обещания предпринимателей относительно благоустройства аллеи и поддержания прилегающей территории не остались лишь словами, а были закреплены документально прописаны в договоре аренды земельного участка, например.

6 6 РЕЗОНАНС Городские вести 6 (258) 13 года Подготовила ТАТЬЯНА КУРГАНОВА, Школьник и ружье Как не допустить повторения московской трагедии размышляют первоуральцы ЧП в московской школе 263, где пятнадцатилетний школьник застрелил учителя и полицейского, вызвало бурный общественный резонанс.

Что такое резинки для спорта?

Сейчас страсти несколько поутихли и вместо вопроса «Кто виноват?», люди все настойчивее стали задавать вопрос «Что делать?». Ответ на этот вопрос решили найти и «Городские вести». Месть или попытка самоликвидации? Десятиклассник Сергей Гордеев 3 пришел в школу около 12 часов почемуто в женской шубе и с двумя ружьями: карабином и мелкокалиберной винтовкой, взятыми у отца. Угрожая школьному охраннику оружием, он потребовал провести его в кабинет, где в этот момент у его класса шел урок географии. Взяв одноклассников в заложники, Сергей двумя выстрелами убил учителя географии Андрея Кириллова, а затем открыл огонь по прибывшему в школу наряду полиции, убив одного из стражей порядка Сергея Бушуева и тяжело ранив второго Владимира Крохина.

После первых выстрелов все ученики школы, кроме захваченного класса, были эвакуированы, в школу прибыли дополнительные силы полиции. Однако уговорить Сергея Гордеева выпустить заложников и сдаться удалось лишь его отцу Виктору Гордееву. Позднее стало известно, что на момент совершения им жестокого преступления, подросток находился в состоянии острого психического расстройства. После того, как он застрелил Андрея Кириллова, Сергей вдруг заявил одноклассникам, что «ему открылся смысл жизни», а позднее, в полиции, объяснил: устроил кровавую расправу, потому что его «никто не понимает». Надоело жить, но заканчивать самоубийством я не хотел, сказал на допросе Сергей Гордеев.

Надеялся, что застрелят. Все, кто знал Сергея, отмечают, что он был активистом, участвовал во всех школьных мероприятиях, отлично учился. По некоторым данным, причиной поступка Сергея Гордеева стал конфликт с учителем географии, которому он решил таким образом отомстить. Проблема не в охране, а в обществе Все первоуральские школы оборудованы тревожными кнопками, а также охраняются сотрудниками ЧОП. Охранное предприятие выбирает родительский комитет, родители же и оплачивают услуги охранников, поскольку бюджетных средств на это не выделяется.

В связи с событиями в Москве в управление образования поступило письмо с рекомендациями по усилению мер безопасности в образовательных учреждениях за подписью министра общего и профессионального образования. Такое же письмо подготовлено в адрес руководителей школ усилить пропускной режим и провести еще раз беседы с детьми и с преподавателями, рассказала начальник управления образования Нина Журавлева. Однако Нина Викторовна уверена: охрана не панацея. Как показывает случай в Москве: наличие охраны не остановило подростка. То, что произошло это не проблема охраны, это проблема общества. Охранять, конечно, мы можем, но как охранять от общедоступности образовательное учреждение? Школа это не режимный объект. Да, это объект повышенной опасности, потому что в нем находится большое скопление людей, но это не говорит о том, что там должна быть вооруженная охрана, металлоискатель.

Это школа, поэтому я считаю, что сегодня больше нужно работать с семьями, особенно с теми, в которых имеются несовершеннолетние дети и оружие. А что мы можем? Ирина Мочалова работает охранником в школе 7 уже семь лет и за все это время каких-то чрезвычайных происшествий на подведомственном ей объекте не происходило. И детей, и большинство родителей, уже знает в лицо. Даже кто на какой машине приезжает за эти годы уже запомнила, отмечает Ирина Мочалова. ЧП действительно не было. Иногда пьяного с территории школы приходилось «попросить», не больше. Однако, как отмечает сама охранница, возможностей у нее не так много, максимум, что она может сделать для предотвращения потенциального преступления нажать «тревожную кнопку».

Что касается модной нынче установки электронных турникетов, то, по мнению Ирины Мочаловой, это хорошая помощь в работе школьных охранников, но конкретно, например, к школе 7 неприменимая учащихся, плюс родители, которые провожают детей в школу. Мы просто физически не успеем пропустить такое количество народу через турникет к восьми утра, поясняет Ирина Владимировна Конечно, если в школе детей, то это реально, а у нас надо тогда сквозное движение организовывать. Фото Анастасии Пономаревой Владимир Галанцев работает охранником в школе 4 два года. Говорит, что после событий в Москве бдительность усилена: «У меня есть специальный журнал, куда я заношу данные всех посторонних людей, которые приходят в школу, пропускаю только при предъявлении документа, удостоверяющего личность.

Учеников, которые во время урока пытаются выйти из школы, выпускаю только при наличии записки от учителя с объяснением причины: в больницу ребенок идет или куда-то еще. «Тревожная кнопка» у меня всегда при себе в кармане». Ужесточать закон об оружии Руководитель ЧОП «Запад» Михаил Прокопчик считает: чтобы предотвратить случаи, подобные «московскому расстрелу», необходимо ужесточать законодательство в отношении физических лиц владельцев оружия. Что может сделать охранник ЧОП в школе? Предотвратить мелкое хулиганство, выпроводить пьяного, угомонить дебоширящих школьников и такие есть и помочь в этом педагогу. А все антитеррористические мероприятия это функции федеральных структур, объяснил Михаил Павлович.

А охранник по закону прав по применению оружия или спецсредств не имеет, у него такие же права, как у рядового гражданина. Специальные средства и оружие охранник имеет право применять только в двух случаях: если его жизнь и здоровье подвергаются опасности и если на охраняемый объект совершается групповое вооруженное нападение. Но при этом у охранников в школах оружия или спецсредств, кроме «тревожной кнопки», не имеется. Причина тому проста: вооруженный охранник обходится существенно дороже. Стоимость учебы охранника это не пять и не десять рублей, а гораздо более крупные суммы, как его личные, так и предприятия. Охранники, которые стоят с оружием, ежегодно проходят повышение квалификации, это тоже затраты, рассказал Михаил Прокопчик. Если есть желание, чтобы объект охранялся крепкими здоровыми парнями с оружием, готовьтесь платить: от 150 рублей в час.

Такие деньги никто из родителей никогда сдавать не будет. Поэтому из всех зол выбирается самое наименьшее: лишь бы кто-то стоял, пьяных, хулиганов в школу не пускал. Сами учителя иногда предупреждают: вот этого нашего бывшего ученика на порог школы не пускайте. А вот особых плюсов в установке дополнительных охранных конструкций турникетов или рамок металлодетекторов директор ЧОП не видит. Тот, кто хочет зайти зайдет. Я считаю, что установка турникетов, металлоискателей противоречит правилам пожарной безопасности, мешает эвакуации. Однако опасений, что школы, поняв неэффективность охраны, начнут массово отказываться от услуг ЧОП, у их сотрудников не возникает специальный человек, всегда готовый нажать тревожную кнопку, просто обязан быть.

То, что произошло в Москве это горе, беда, но такое происходит во всех странах мира, что в Америке, что в Европе, что в Скандинавских странах. Процентное количество людей с какими-то отклонениями одинаково во всем мире. Поэтому такое происходило, и будет происходить. Проблема в другом: в том, что оружие оказалось у ребенка. На мой взгляд, нужно ужесточать закон об оружии у физических лиц, чтобы владельцы несли уголовную ответственность, если их оружие попало в чужие руки. А лучше всего, если бы это оружие хранилось в спецподразделении полиции и выдавалось бы только на время использования: собрался на охоту, предъяви лицензию, получай оружие.

Думаю, что должны выдаваться специальные брелоки, которые бы позволяли отследить, куда «пошло» ружье, действительно ли на охоту или на какие-то разборки. Техника позволяет все, что угодно, огромных затрат это не потребует. Жизнь меняется, законы тоже должны меняться. А вообще, я сторонник того, чтобы на руках у людей было как можно меньше оружия, в том числе и травматического. Пообщайтесь полчаса с ребенком Психолог Марина Быкова считает, что в московской трагедии отчасти виноваты родители. С одной стороны, я им очень сочувствую, понятно, что сейчас в их адрес будет высказана масса претензий. Но давайте посмотрим, в какое время мы живем: чтобы семья жила хотя бы более-менее достойно, родителям зачастую приходится работать на двух работах, рассуждает Марина Леонидовна.

Поэтому детям уделяется меньше внимания. Однако я убеждена: полчаса в день для общения с ребенком выделить можно, главное, чтобы это было в системе, чтобы эти полчаса уделялись ребенку ежедневно. А советы психолога родителям довольно просты. Дети, склонные к насилию и агрессии, зачастую замкнуты, много времени проводят за компьютером и живут в мире своих фантазий. В том мирке, которые они строят в своем воображении, они герои, сильные, успешные, уверенные в себе. Когда такой ребенок идет на преступление, то его совершает именно этот иллюзорный герой, а реальный подросток зачастую не может вспомнить обстоятельства произошедшего. Детям, склонным к насилию, агрессии свойственны такие качества как чувство неполноценности, осознание себя непризнанными.

Про московского стрелка говорилось, что мальчик был замкнут. Родителям подростков следует обратить на то, что ребенок рисует, какие фильмы смотрит, в какие компьютерные игры играет. Внезапный интерес к фильмам ужасов, немотивированные вспышки агрессии на фоне общей замкнутости, употребление алкоголя должны насторожить родителей. В первую очередь, следует показать ребенка неврологу, потому что многие психологические проблемы имеют под собой физиологические причины повышенное внутричерепное давление, родовые травмы. Порой родители знают об этих проблемах ребенка, но не занимаются ими.

Поэтому в первую очередь регулярный осмотр невролога. Родителям следует активнее интересоваться жизнью ребенка: с кем, куда, зачем пошел, каковы успехи в школе, обязательно занять свободное время чем-то полезным кружками, секциями. Для мальчиков силовые, бойцовые виды спорта, для того, чтобы ребенок мог там выплеснуть избыток агрессии, если таковая имеется.

7 Городские вести 6 (258) 13 года Подготовила СВЕТЛАНА КОЛЕСНИКОВА, НАШИ ВЛЮБЛЕННЫЕ 7 Трое детей, восемь внуков и восемь правнуков За 63 года совместной жизни Галина и Михаил Яшины смогли не только создать настоящее семейное гнездо, но и сохранить любовь Фото Анастасии Пономаревой Ко Дню Святого Валентина, празднование которого в России давно уже стало традицией, принято признаваться в своих чувствах, дарить «валентинки» и делать сюрпризы.

Как правило, западной модой увлечена молодежь, которая легко произносит слова любви и так же легко забывает о них. Не такие люди старой закалки, нежные чувства между которыми рождались в трудных послевоенных и перестроечных временах. Такие словами не кидаются, а доказывают свою любовь каждый день отношением, заботой, добрым словом и вкусными пирогами. «Городские вести» решили отыскать живой пример настоящей, искренней любви, и нам повезло: Галина Степановна и Михаил Иванович прожили вместе 63 года, показывая пример своим многочисленным потомкам. Спасибо Ванюшке Он до сих пор ревнует ее к любимым книжкам, которых у Галины Степановны целая библиотека.

Она игриво толкает его в бок и, лукаво прищуриваясь, спрашивает: «Да ведь, деда?». Сейчас, прожив тяжелую трудовую жизнь, поставив на ноги троих ребятишек, они могут позволить себе пожить друг для друга. Давно мы познакомились, почитай 65 лет назад, рассказывает Галина Степановна. Я собиралась учиться уезжала в Титюши, в республиканскую школу агрономов. Приходит сосед наш, Ванюшка, и говорит: у меня адреса солдатиков есть, хочешь дам, будете писать с девками? Я и взяла. Приехав в общежитие, Галина Степановна раздала девушкам адреса солдат кому кто по нраву.

Одна вот капитана сразу выбрала, другая еще кого-то, а я сразу решила буду писать пограничнику. Так и написала первое письмо своему Мише познакомиться, улыбается Галина Степановна. Только отправила, а мне от него письмо пришло. Я удивилась: как так, ответ так быстро прийти не может. Оказалось, не обошлось без соседа Ванюшки: очень он переживал за судьбу Михаила Ивановича и решил подстраховаться отправил ему письмо с адресом Галины Степановны. Галинки, как ее называли тогда. Так и получилось: я ему письмо пишу, а он мне, смеется она. Два года переписывались, а потом он ко мне в гости приехал. Красавец-военный приехал с бутылкой «Зубровки» знакомиться со своей Галей. Понравился он вам тогда? Фотокарточки не видели его? спрашиваем мы. Конечно, понравился, отвечает Галина Степановна.

Много ли тогда парней осталось после войны? А у него пуговицы на кителе в два ряда блестящие чего только стоили нарядный! А она вам? интересуемся у Михаила Ивановича. Пока Михаил Иванович улыбался, за него ответила жена: Как не понравилась? Я тогда пышноволосая, голубоглазая была, а он служить ушел в 17 лет много ли девок видел Погостил немного, и снова разъехались. Галина Степановна учиться дальше, а Михаил Иванович охранять границу. В разлуке прожили недолго через полгода Михаил Иванович снова взял отпуск, Галина Степановна ушла на каникулы, и они встретились в родной деревне: жениться. Мама мне сшила платье голубое, в цветочек, с шелковой нитью, папа туфли сделал, вспоминает Галина Степановна. Он тоже красавец: костюм нашел у родственника, надели на него мою блузку с английским воротничком.

А штамп о браке ему прямо в военный билет поставили паспорта у него с собой не было. Строили, строили и построили Через несколько дней молодожены снова разъехались: Галина Степановна на посевную, а Михаил Иванович снова служить. Я из письма узнала, что он в Первоуральск ехать собрался насовсем, встретилась с ним в Казани денег дала, 25 рублей. Так он и уехал сюда к тетке, в гимнастерке, а я забеспокоилась: куда уехал то ли Первоуральск, то ли Петроуральск, говорит Галина Степановна. Приехав на новое место, муж прислал письмо успокоил супругу, написал обратный адрес.

Но здесь новые волнения: как уехать, без вызова Галину Степановну не пускали. Выхлопотал он вызов, а как ехать? Боязно, продолжает она. Пошла я к прокурору местному, рассказываю ему, что да как, а он улыбается. Я говорю, а он улыбается. Думаю, чего лыбится, у меня беда, а он лыбится Улыбался прокурор не зря. Спросил у девушки, где ее документы и диплом, а узнав, что все при себе, отпустил с миром: «Езжай к мужу, только никому не говори куда. Я не имею права рушить советскую семью». Так Галина Степановна уехала в Первоуральск, сбежав из родного колхоза даже зарплату не забрала. В Первоуральске жизнь пришлось начать с нуля: ни дома, ни работы. Жили сначала с теткой, потом перешли на квартиру снимали, а потом к бабушке в домик в Талице. Немного позже приехала и мама Галины Степановны с тремя маленькими ребятишками.

В тесноте да не в обиде, что называется. Михаил Иванович работу нашел мужчинам проще, а кому нужны агрономы в промышленном городке? Так и пошла я в кондуктора, а потом в АТП кладовщиком, потому что в механизмах понимала, рассказывает Галина Степановна. А потом на Новотрубный работать пошли. Домишко, в котором жило семейство, был маленьким и ветхим, поэтому Яшины решили строиться. Стройка далась тяжело: жили от зарплаты до зарплаты, поизносились, но дом выстроили просторный, деревянный и красивый. Тяжело было, вздыхает Галина Степановна.

Помню, снимаю с себя сорочку, а она пополам разошлась ветхая стала. Но ничего, пережили, в новый дом переехали, когда Женечке (первенцу) два годика было. А что такое любовь-то? Плечом к плечу, ругаясь только по мелочам и не держа обиды, жили Яшины, детей растили. Да как не ругались, ругались, конечно, говорит Галина Степановна. Но злобы у нас не было, не так, как у молодежи сейчас чуть что и разводятся. Бывало, фыркну, что не по мне обычно-то я ссору затевала, что греха таить так Миша уходит во двор, снег чистить или по хозяйству управляться. Не заходит, пока я кушать не позову. Если зову значит все, мировая. Не ври уж, улыбается Михаил Иванович. А где я вру? смеется Галина Степановна. Сам рассказывай тогда Не, у тебя складно выходит, идет на попятную муж.

20 мая супруги празднуют годовщину свадьбы. Каждый год. Без исключений. В прошлом году Галина Степановна приболела и оказалась в больнице. Тогда Михаил Иванович пришел к ней с букетом анютиных глазок. Где достал не знаю, пожимает плечами женщина. Сейчас они все меньше журят друг друга, и все больше заботятся. Михаил Иванович никогда не доест последнюю вафельку или конфетку всегда поделится с женой, а Галина Степановна балует его рыбными пирогами. Сама уже не печет тяжело, но наказывает внукам они приносят. Любите его? зачем-то спрашиваем мы. Любить? Да вроде как и не любила никогда, удивляет нас Галина Степановна. А что такое любовь-то? Уедет вот он, а мне плохо, места себе не нахожу. Так же и он.

8 Городские вести 6 (258) 13 года 8 НАША ОЛИМПИАДА Подготовила АНАСТАСИЯ ПОНОМАРЁВА, Олимпийские родители Они всегда остаются в тени, но никогда не перестают быть самыми эмоциональными болельщиками и главными судьями на Олимпийских играх Четыре первоуралочки сегодня выходят на лед в Сочи в составе женской сборной России по хоккею с шайбой: капитан команды Екатерина Смоленцева, ассистент капитана Александра Капустина, защитник Алена Хомич и вратарь Юлия Лескина.

Родные девчонок держат за них и за всю команду кулачки. Кто-то сидя на трибунах стадиона, а кто-то в родном Первоуральске. На данный момент в копилке нашей сборной две победы: 9 в игре с Германией, 11-го с Японией. Что переживают материнские и отцовские сердца в эти дни этим с нами поделились родные Александры и Юлии. Трибуны гонят вперед Родители Алены Хомич и Екатерины Смоленцевой уехали в Сочи. И как признаются сами девчонки, это невообразимая поддержка, даже несмотря на то, что свободного времени для встреч у них очень мало. Общение с прессой напрямую спортсменкам запрещено, но с помощью пресс-аташе нам все же удалось узнать, как у них настроение.

В олимпийской деревне все нравится, говорит ассистент капитана сборной Александра Капустина. Условия, инфраструктура все создано для удобства спортсменов. Для меня это третья олимпиада, и я впервые вижу, чтобы все олимпийские объекты (за исключением, разумеется, лыжных видов) находились в пешей доступности от деревни. Радует внимательное отношение волонтеров, замечательные болельщики, заполненные до отказа трибуны даже на женском хоккее. Все-таки, домашняя олимпиада особый праздник! Хочется дарить своей стране лишь радость от наших побед и красивой игры. Конечно, ответственность перед своими болельщиками выше, эмоциональное давление, переживаний больше, страх ошибиться.

Но это лишь обратная сторона медали. Главное, трибуны гонят нас вперед. Так было в матче с Германией, когда мы никак не могли открыть счет и пропустили досадный гол в середине второго периода. Активная поддержка полного стадиона заставила нас заиграть по-другому в третьем периоде и переломить исход игры. Мы показали действительно зрелищный хоккей, забив четыре шайбы за семь минут! Надеемся и дальше радовать россиян интересной и результативной игрой.

Очень хочется изменить стереотипное отношение к нашему виду спорта в стране. Смотреть не могла, поэтому слушала Родители Саши Елена и Виталий Капустины следят за ходом Олимпиады из Первоуральска. Первая игра вызвала у них смешанные чувства. Волнение не покидало маму всю игру. Германию мы обычно выигрываем. А тут идет первый период: мы атакуем беспрерывно, но счет 0:0, второй гол в наши ворота, и после этого я уже не могла смотреть, ушла на кухню и оттуда только слушала комментатора. 4:1 хороший итог, но первые два периода меня чуть до инфаркта не довели, признается Елена Фото Анастасии Пономаревой Папа хоккеистки Александры Капустиной смотрит олимпийские матчи с особым волнением.

Он уверен, что не все видит обычный зритель, не все замечает тренер, а вот от отцовского глаза ничего не ускользнет. Викторовна. Хотя понять девчонок можно первая игра, впервые при такой публике, трибуны буквально ревут. Из-за этого рева порой даже судейского свистка не слышно. Виталий Леонидович более строг. И, помимо похвалы, не скрывает, что по-отцовски даже немного поругал дочь после игры. Со стороны этого, может, и не заметно. Но мне, как родителю, видно, что Саша не с таким блеском сыграла, как она могла бы. У нее самый сильный щелчок в сборной всегда был. И она чаще должна по воротам бить, уверен папа, который, говоря это, показывает нам расколовшуюся от Сашиного удара шайбу. Женский хоккей на Олимпиаде- представляют восемь мировых команд. Как уверены Елена и Виталий, строить сейчас какие-то прогнозы преждевременно.

Есть сильнейшие на данный момент сборные Канады и Америки, есть коварная команда Швеции, сильные финны и непредсказуемые швейцарцы. Не надо говорить о медалях пока, не гневите бога! говорит Елена Викторовна. Без характера и тренера шиш бы, а не Олимпиада Сашу родители не видят по полгода и более, а о том, что она уезжает на те или иные соревнования, как правило, узнают по звонку дочери из аэропорта. Так вышло и с Олимпиадой. Из родительского дома Саша уехала в 14 лет, сначала в Екатеринбург, затем в Нижний Новгород, поэтому нам ее провожать в поездки давно не приходится, объясняют родители. Мы съездили в Сочи в сентябре, когда сборная России как раз играла товарищеские матчи со сборной Канады.

Мы посмотрели объекты, постояли на олимпийском льду, пообщались с дочерью. В октябре еще раз встретились в Уфе на чемпионате страны. Теперь свидание состоится лишь в марте, когда Саша приедет на игры в Екатеринбург. К профессии дочери мама и папа давно привыкли. Девушка выбрала путь сама, и это главное. Любой родитель, когда у него рождается ребенок, начинает думать, кем он будет и помогает ему в поисках себя. Кто-то тащит ребенка в музыкальную школу, кто-то записывает в математический класс, мы обеих дочерей повели по всем спортивным секциям, рассказывает Виталий Леонидович. Саше понравился командный вид спорта, и с 9 лет она у нас в хоккее.

Ей нравится быть в коллективе, доказывать, что она не хуже всех. А для меня было важно самому не бросить на полпути, поскольку водить на тренировки нам приходилось Сашу порой каждый день, часто в 10 вечера. У родителей в это время и свои дела есть, и усталость за день скапливается, но все это отставлялось в сторону. В победах дочери папа видит несколько составляющих. Первый тренер, характер и желание самой Саши главные из них. Если бы Владимира Копытова (тренер ХК «Уралочка», воспитавший наших хоккеисток ред.) не было в нашем городе, шиш бы нам, а не Олимпийские игры! подчеркивает Виталий Леонидович. Вообще хоккея женского не было бы. Это тот столб, вокруг которого шатер и выстраивается. Самоотверженно проработав пять лет с нашими девчонками, он подготовил их к большому спорту.

Состояние валидольное Без валерьянки никак Самая молодая из четверки наших хоккеисток Юлия Лескина. 9 она дебютировала на своих первых Олимпийских играх. Кому было тяжелее Юлии в воротах, или маме перед экраном телевизора сказать сложно. Каждый день Марина Лескина молится за дочку. Ей ведь 9-го числа исполнилось 23 года, говорит Марина Николаевна. И вот как только в титрах написали об этом, комментаторы поздравили тут же нам был забит гол! Да нелепый еще такой. Тяжело мне первая игра далась. Не знаю даже, как сегодня буду смотреть игру с Японией. Маме вратаря, мне кажется, намного тяжелей смотреть. Ответственность на Юле такая! Олимпиада первая, и она первый вратарь. Без валерьянки не могу смотреть.

Каждый день Юля и мама созваниваются по скайпу. После игры с Германией ревели обе. Первый период, говорит, было тяжело ей ноги как ватные, трибуны «взрываются», а потом собралась и никого уже не видела: только судей, игроков и свисток. Как пропустила гол сама не понимает, рассказывает Марина Николаевна. Во время игр на Чемпионатах по бросков по воротам бывает, она привыкла вертеться как белка в колесе, а здесь всего 17 бросков было. Иная игра. Дважды мама Юли чуть было не улетела в Сочи: пришла в одно агентство билеты есть, гостиницу найти не смогли, в другом гостиницу нашли, но билеты до Сочи кончились. Поэтому женщина решила больше не суетиться. Думаю, что правильно решила.

Тут-то игру смотрю и переживаю сильно, а там как? Я бы и десяти минут не отсидела, наверно, на стадионе убежала бы, улыбаясь, говорит Марина Николаевна. Она с гордостью показывает медали Юли, ее фотографии с чемпионатов. А историю становления дочери, как спортсменки, вспоминает смеясь: Все детство она провела с парнями. Выйдет гулять, я смотрю опять с мальчишками мяч гоняет или на велосипеде рассекает. А во втором классе как-то приходит и говорит: «Мама, я записалась в женский хоккей». Я в шоке. Незадолго до этого она также пришла и сообщила, что теперь будет заниматься боксом.

Но если против бокса я была однозначно, то тут бабушка убедила: мол, пусть походит, потом сама бросит. А Юля не бросила, да еще и настояла на том, что будет вратарем. Никогда не забуду, как пришла ее встречать с тренировки в день, когда им выдали форму. Сидит Юля, а рядом баул выше меня ростом. Я глянула испуганно, а тренер Владимир Копытов похлопал по плечу: «Марина, это ее. Девчонке дано!» Я поверила в нее. Теперь сама фанатка хоккея. Владимир Копытов, тренер ХК «Уралочка»: За успехами девчонок слежу! А как же?! Первый матч мы смотрели вместе с тренерами, второй вместе с девчонками, командой. Состояние валидольное, конечно. Тяжело, как болельщику смотреть, эмоции зашкаливают.

Прекрасно, что сборная вышла совершенно на другой уровень игры, движения. Не было такого раньше. Хотелось бы отметить в первой игре Екатерину Смоленцеву. Ее вклад в победу над Германией огромен. Юля Лескина молодец. Та шайба, которую она пропустила, это не гол в полном смысле этого слова. Просто подфартило Германии, игрок не готовился, не продумывал комбинации просто бросил на удачу. Игра с Японией была более тягучей и более сумбурной. Как тренеру, мне японки больше понравились в тактическом плане: они более мобильны, больше передач, розыгрышей. Мы вышли в 1/4 финала и сейчас нужно быть первыми в своей группе, чтобы выйти на более слабую команду из второй группы.

Самые коварные соперники на данном этапе Швеция и Финляндия. Да и как швейцарцы себя поведут, не понятно, раз они пятерых канадок взяли, дав им гражданство. На данный момент задача восстановить силы и 13-го числа обыграть шведок. С капитаном команды я созванивался, настроение нормальное у них, подготовка идет, желание и силы есть. Удачи им!

9 Городские вести 6 (258) 13 года НИНА АКИФЬЕВА, доцент УрФУ, кандидат исторических наук НАША ИСТОРИЯ 9 Островок светлого будущего Как в Первоуральске строили соцгород Краеведы особая порода людей. Именно они по крупицам собирают историю и традиции нашей малой родины. Именно они воспитывают любовь к родной земле и бережное отношение к ней. «Городские вести» открывают краеведческую рубрику. Здесь мы будем рассказывать об истории Первоуральска и других городов Свердловской области.

Мы приглашаем к сотрудничеству наших читателей если вам есть, что поведать о любимом уголке нашей малой родины, поделитесь рассказом на страницах нашего издания. Первым ом стала доцент УрФУ, кандидат исторических наук Нина Акифьева. Сегодня мы публикуем ее рассказ о соцгороде. Всего 11 кварталов В конце 20-х годов прошлого века правительство СССР приступило к осуществлению масштабных планов индустриализации страны. Создание новых промышленных центров предполагало строительство особых городов для работников строящихся предприятий. Именно тогда в лексиконе советских архитекторов и экономистов появились такие термины, как соцрасселение и «соцгород».

По замыслу разработчиков, социалистический город это самостоятельное замкнутое поселение со стабильно заданными размерами и фиксированным числом населения, зависящим от количества рабочих мест на градообразующем предприятии. В таком городе все, включая квартиры в жилых домах, принадлежит государству. В начале 30-х годов в Первоуральске началось промышленное строительство нового уральского трубного завода (НУТЗ), возводился завод по производству огнеупорного кирпича (Динур), реконструировался химический завод (Хромпик). Население стремительно увеличивалось. Люди жили в бараках и землянках. Помните у Маяковского: «Сливеют губы с холода, но губы шепчут в лад: Через четыре года здесь будет город-сад!».

Эскизные проекты Первоуральского соцгорода были разработаны сразу же после начала строительства Новотрубного завода. «Город-сад» решено было строить в равном удалении от всех заводов. Первая очередь соцгорода это одиннадцать кварталов, ограниченных с юга железнодорожной линией Пермь-Кунгур-Свердловск, с востока Корабельной рощей, с запада урочищем Шишмарь, а с севера усадьбами старой Шайтанки. Сердце города перекресток современных улиц Чкалова и Герцена. Здесь, у кромки Ревдинского тракта, в канун 16-й годовщины Октябрьской революции был заложен фундамент первого социалистического здания.

Этот дом (Герцена, У ресторана «Металлург», улица Чкалова, начало 60-х гг. XX. 7), построенный по типовому проекту и начисто лишенный декора, представлял собой яркий образец стиля «конструктивизм», аскетизм архитектурных форм, который в те годы формально ассоциировался с демократичностью и новым типом социальных отношений. Вскоре рядом с «первенцем» строители Трубстроя возвели еще два четырехэтажных здания. Не забыли и про экологию В 1937 году исполком Первоуральского горсовета признал наиболее благоприятным для размещения социалистического города участок, охватывающий существующую селитьбу старого Первоуральска и поселок Новотрубного завода, в границах между Корабельной рощей с востока и излучиной реки Чусовой с юго-запада и запада.

Считалось, что такой участок должен был полностью обеспечить все строительные запросы Хромпика, Новотрубного и Динасового заводов. Однако признавалось, что территория района жилищной застройки Динасового завода «должна получить свое окончательное организационное оформление (в системе единого города или сателлита) только после согласования в центральных организациях». Также особо подчеркивалось границы города должны находиться в удалении от основных предприятий на один-два километра, а это означало, что «оставление Старотрубного завода можно принять лишь условно». Не забыли и про экологию, указав «Уралгипрогору исследовать вопрос о возможности влияния на территорию города газов медеплавильного комплекса СУМЗ в условиях его пуска на полную мощность».

Кроме всего прочего ы положения «О выборе площадки под строительство нового соцгорода» отметили, что «намеченная «Свердловскоблпроектом» площадка первоочередного строительства Новотрубного завода, включающая смежные кварталы с вновь выстроенными каменными домами, соответствует требованиям и условиям строительства первого этапа нового соцгорода». Полная анархия В начале 40-х Первоуральск живет в ожидании масштабной реконструкции. «В ближайшие годы население Первоуральска возрастет до 100 тысяч человек, сообщала в феврале 1941 года газета «Уральский рабочий». В связи с этим старый город реконструируется в южном направлении». Здесь будут жить работники, служащие и инженерно-технические работники четырех заводов.

«На главных улицах будут построены двух-, трех- и четырехэтажные дома. Предусмотрено строительство Дома культуры, Дома связи, нескольких школ, больницы, библиотеки и музея. В городе будут водопровод и канализация». Но планам этим не дано было осуществиться. Перед войной Первоуральск совсем не походил на социалистический город. Островок светлого будущего из трех домов на перекрестке Чкалова Герцена, где, в основном, жила техническая интеллигенция (народное название «Еврейский квартал». со всех сторон был окружен деревянными домами. С востока на островок социализма наступали деревянные домики улицы Полины Осипенко, с юга и юго-запада его теснили двухэтажные бараки улицы Ворошилова, а с севера подступал поселок деревянных частных домов.

Фото предоставлено Ниной Акифьвой В военную пору население Первоуральска заметно увеличилось, и проблемы с жильем встали еще острее. Только в 5, 8, 9 кварталах (прямоугольник Папанина, Осипенко, Коммунальная, Коминтерна) для расселения эвакуированных рабочих и членов их семей было построено более пятидесяти 1-этажных деревянных бараков на 32 квартиры и около двух десятков 2-х этажных восьми- и двенадцатиквартирных домов. Тут не до принципов и концепций. «В общем, была полная анархия в градостроительстве», так характеризовала то время первый главный архитектор Первоуральска Екатерина Рахманова.

Так построил Новотрубный Капитально соцгород начал застраиваться только в конце 40-х начале 50-х годов. Основной объем строительства был «в руках» Новотрубного завода. Это его руководство давало задание проектным институтам и, в конечном счете, решало, что, где и как строить. Это по его схемам возводились новые кварталы улиц Ватутина. Чкалова, Герцена, Ильича, Трубников, Володарского, Школьной, Металлургов и Медиков. Первый генплан города, утвержденный Свердловским облисполкомом в 1962 году, был заказан для города все тем же Новотрубным заводом. В 1950 году жилой квартал 10 (2-ух этажные шлакоблочные дома со знаменитой ротондой, архитектор Максимова) был отмечен дипломом Совмина СССР за осуществление комплексной застройки. В 1960 году квартал 2 (комплекс жилых крупнопанельных домов) получил награду на конкурсе Госстроя РСФСР.

ПОЗДРАВЛЕНИЯ Солдаты не выбирали эту войну Сергей Дарманов, начальник отдела военного комиссариата по Первоуральску и Шалинскому району Прошло 25 лет с тех пор, как советские войска, выполнив боевую задачу и приказ высшего военного руководства страны, вышли из Афганистана. Эта война еще долго будет вызывать споры, ее причины и последствия будут изучать историки, а ее уроки военные. Эту войну многие называют стратегической и политической ошибкой. Но для всех нас она стала частью истории, а для тех, кто воевал там частью жизни. Жизни, в которой с лихвой хватило боли, горя, страданий. Те солдаты и офицеры, которые прошли Афганистан, не выбирали войну. И никто не посмеет упрекнуть наших ребят в том, что они не выполнили свой долг с честью!

400 первоуральцев прошли афганскую войну.

Резинки для фитнеса 5 шт

Восемь молодых и сильных мужчин не вернулись в родные дома: Лев Асламов, Вадим Ахметов, Олег Барышев, Альфрит Газизов, Андрей Горячев, Юрий Пятаков, Евгений Рожнов и Иван Цапаев навсегда останутся в наших сердцах Наши земляки воины-интернационалисты сделали все, что могли сделать до конца сохранили верность присяге, выдержали все трудности, продемонстрировали колоссальную отвагу и мужество. В этот день мы должны поклониться всем, кто был на той войне. Пожелать всем, кто вернулся, добра, мира и благополучия! Вспомним не только «афганцев» Александр Слабука, председатель городского Совета ветеранов, пенсионеров, полковник в отставке 15 мы отмечаем День воинаинтернационалиста.

25 лет назад ограниченный контингент советских войск покинул территорию Республики Афганистан. Это день Памяти россиян, исполнявших воинский долг за пределами Отечества. В этот день мы вспоминаем всех советских и российских солдат и офицеров, защищавших интересы страны в вооруженных локальных конфликтах и горячих точках, выполнявших интернациональный долг. Советские, российские военнослужащие принимали участие в военных действиях не только в Афганистане, но и в Корее, Вьетнаме, Лаосе, Сирии, Египте, Эфиопии, Мозамбике, Анголе, Кубе, горячих точках на территории бывших советских союзных республик, миротворческих операциях в Нагорном Карабахе, в Приднестровье, Закавказье, на Балканах и в других государствах.

Уважаемые воины-интернационалисты, участники локальных конфликтов, «афганцы»! Благодарим вас за мужество, отвагу, верность воинскому долгу и присяге. Желаем вам, вашим родным и близким крепкого здоровья, благополучия, мирного и чистого неба над головой, всего самого доброго!

10

Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно последние годы этот спортивный инвентарь переживает настоящий бум популярности. Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения.

А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

  • Повышение силы и упругости мышц
  • Избавление от проблемных зон
  • Улучшение качества тела
  • Укрепление мышечного корсета
  • Качественную работу над ягодичными мышцами
  • Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, mini band, resistance band, resistance loop .

Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку, учтите, что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия. Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например, с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе, эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот жгут больше подходит для силового тренинга и кроссфита.

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий . Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления.

Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

1.

Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

2. Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.

3. Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.

4. Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани.

Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.

5. Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.

6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.

7. Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы.

Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

8. Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.

9. Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.

10. Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон.

Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с фитнесс резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки 

2. Горизонтальное растягивание резинки

3. Растягивание резинки за спиной

4.

Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

6. Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

8. Тяга резинки для рук и плеч

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход.

Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1. Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

3. Велосипед

4. Мостик

5. Мостик с разведением ног

6. Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

8. Супермен с резинкой

9. Подъем ног лежа на животе

10. Подъем ног лежа на спине

11.

Разведение ног ракушкой

12. Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер с фитнес резинкой

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни). Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1. Приседание (резинка на бедрах)

2. Приседание (резинка под стопами)

3.

Приседания с выпрыгиванием

4. Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

6. Становая тяга

7. Отведение ноги в сторону стоя

8. Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

10. Приседание + отведение ноги в сторону

11. Проходка

12. Шаги на месте

13. Прыжок с шагом в сторону

14.

Боковой выпад

15. Подъем ног на боку

16. Сгибание икр с резинкой

17. Разведение ног ракушкой на боку

18. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

19. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

20. Мах колена на четвереньках

Купить резинки для фитнесса в Караганде, вы сможете в магазине Magapit.kz

Поделитесь увиденным с друзьями!

Не пропустите скидки