Резинки для фитнеса 5 шт. в Сеченово

Скидка:
2 753 руб. −53%
Ещё:
4 дня
Насчитывается
4 шт.

Последняя покупка: 24.06.2018 - 17 минут назад

Разом 1 гостей просматривают наш товар

4.77
85 отзыва   ≈1 ч. назад

Производитель: Россия

Упаковка: мешочек для хранения в подарок

Размер: 5 шт.

Препарат из натуральных ингридиентов

Товар сертифицирован

Отправка до города : от 68 руб., уточнит оператор

Оплата: картой или наличными при получении на почте

.

ПУСТЬ ГОВОРИТ ВАС МНОГО, А Я ОДНА МАРИЯ Флиртовать с другими, когда встречаешься БОГДАНЧИКОВА, с одним-единственным, неприемлемо? журналистка, спорт- Наша колумнистка не согласна. сменка, сердцеедка Я обожаю мужчин! Но так было не всег- И когда женщина береме- Я флиртую, прини- да. Экс-муж, страшный неет и рожает, о ребенке маю знаки внима- ревнивец, душил меня вместе с ней заботятся ния, время от вре- контролем. Мы все вре- близкие. Никому не инте- мени листаю «Тиндер». мя проводили вместе, ресно, кто отец. Обычная жизнь холос- и попялиться на других Теперь, когда я раз- тячки, скажете вы. Впол- я могла разве что на скла- глядываю «голые» фотки. Только с тем исключе- де «ИКЕА». Мое либидо Тома Харди, я не испыты- нием, что я полтора года так глубоко забили, что ваю стыда.

Я, черт возь- счастлива в отношениях. я набрала 15 кг и получи- ми, даже чувствую жар У нас с мужчиной пол- ла неприятный диагноз чуть ниже живота. Пред- ное совпадение и в сексе, у гинеколога. Когда я уш- ставляю, как мы занима- и в быту, и в планах на бу- ла от мужа, честно отве- емся яростным сексом дущее. Он мой добрый тила себе на пару важных на лодке посреди Ама- друг, партнер, любовник. вопросов. Неужели я так зонки… Что с того? Это Он особенный. Но я зас- зависима от чужого мне- не делает меня грязной матриваюсь и на других. ния, от стереотипов, что или бездухов- Понимаю: звучит дико. мне не хватает духу при- ной.

Я не пере- Но моя женская природа знаться в том, что у меня стаю ценить Я СЧАСТЛИВА требует интереса со сто- есть тайные желания? и уважать В ОТНОШЕНИЯХ, НО КОГДА роны противоположного Да, от стыда они прячут- своего муж- РАЗГЛЯДЫВАЮ пола. Чтобы чувствовать ся очень глубоко, но они чину, хранить «ГОЛЫЕ» ФОТКИ себя живой, мне важно есть, а значит, их нужно ему верность ТОМА ХАРДИ, проявлять нежность и за- уважать. и выбирать его ИСПЫТЫВАЮ боту к мужчинам, за- В современном мире каждый день. ВОЛНЕНИЕ. мечать их достоинства. не только шведы и другие И я не при- Расхваленные и окрылен- европейцы практикуют зываю к блу- ные, они готовы кинуть свободные отношения. ду. Я хочу лишь сказать, к ногам многое: силу, Например, женщины что противоречия между благородство, помощь, народности мосо, про- тем, что нам велено чув- дать защиту и материаль- живающей на юго-за- ствовать (культурой, вос- ные радости.

Так поче- паде Китая, полностью питанием, привычками), му бы не разрешить им сексуаль но автономны. и тем, что мы чувствуем STUDIO D. ИЗ АРХИВА и не скупердяйка. Бери- неров, и никто не клей- страдания. Отпустить на самом деле, создают Они имеют сотни парт- себя любить? Я не ханжа те! (Костя, спасибо, что их и побыть первобытной мит их позором. Всем все ты не против моей ма- женщиной, оказывается, равно, потому что там очень приятно. ленькой слабости.) такое поведение – норма. М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 101 w w w.

co s mo. r u Arzamasova_new_resend#101.indd 1/


любовь секс МИР, ДРУЖБА, ЖВАЧКА Вы любите друг друга, но ссоритесь чуть ли не каждый день? Это совершенно нормально! Не нужно избегать споров, они делают вас ближе, лучше научись ими управлять. В книге Джонатана Робинсона «Любовь без конфликтов» есть несколько простых рецептов – мы выбрали для тебя лучшие. ТЕКСТ: Александра Иванова 102 COSMOPOLITAN | МАРТ No conflict_resend_#102.indd 1/


Вспомни, как ты себя ШАГ 2. СДЕЛАЙ ведешь, когда у вас КОМПЛИМЕНТ с мужчиной возникают После того как вы оба проблемы. Наверное, остыли и отложили при- обвиняешь его вслух или готовленные «шпаги» Известно, что боль- про себя во всех смерт- в сторону, можно перехо- шую часть информа- ных грехах, демонстри- дить к следующему эта- ции мы воспринимаем руя обиду.

Тебе хочет- пу. Теперь важно, чтобы невербально. Настройся ся, чтобы он все понял любимый понял, что тебе на общую волну, невзна- и исправился, но эффект многое в нем нравится, чай «отзеркалив» дви- получается обратный: и рассказать, что ты боль- жения и позу партнера, упреки он воспринимает ше всего в нем ценишь. и улыбайся. Естествен- как атаку и в ответ напа- Поверь, это целое ис- ная улыбка дает понять, дает на тебя. Результат: кусство! И ему стоит что ты рада мужчине острый вопрос не решен, поучиться: чем чаще вы и любишь его, даже если а вы впустую сотрясаете Тем, кто любит хвалите друг друга, тем между вами возникло воздух, уже позабыв, мириться легче и естественнее по- недопонимание.

с чего начали. в постели, чтение лучаются комплимен- Почему бы не попро- противопоказано! ты. Отмечай что-то кон- ШАГ 3. ПРИМИ бовать другой подход? кретное и избегай общих ЕГО ТАКИМ, Американский психоте- «Да уж, кажется, я тебя фраз. Хороший пример: КАКОЙ ОН ЕСТЬ рапевт Джонатан Робин- утомила своими замеча- «Мне так нравится, что Принятие, пожалуй, сон считает, что теплые ниями…», а не отрицать: ты часто даришь мне сложнее всего проявить и доверительные отно- «Я не придираюсь! Про- цветы!» А вот фраза в момент ссоры.

Нам шения строятся на при- сто хочу объяснить тебе, «Какой ты романтич- и в «мирное время» ино- знании, положительной что…» Нет ничего лучше, ный!» не имеет никакой гда кажется, что любить оценке и приятии. Дай чем ощущение, что тебя ценности. другого таким, какой партнеру все это, и он по- принимают без критики, чувствует, что его слышат оценки и обвинений. Вот и понимают. уве- она – основа для дальней- ряет, что мужчина вол- шего общения. КАК ПРАВИЛЬНО шебным образом станет Конечно, это непросто. более любящим, уступчи- Когда нам плохо, думать РАССКАЗАТЬ вым и готовым услышать о потребностях другого тебя.

Ну как, готова узнать хочется в последнюю оче- О СВОИХ ЖЕЛАНИЯХ? подробности? редь. Но если ты будешь немного гибче и мудрее Джонатан Робинсон рекомендует ШАГ 1. ПРИЗНАЙ (или хотя бы хитрее), вы- использовать метод «Я чувствую, я хочу». ЕГО ЧУВСТВА играют все. «Да, милый, Состоит он из трех этапов: Продемонстрировать я понимаю, как тебе ино- признание – первое, что гда тяжело», – эта вол- Опиши, что и по како- живаешься / приходил нужно сделать, когда наз- шебная фраза сохранит 1 му поводу ты ощуща- до полуночи)». Дейст- ревает конфликт. Ты со- мир в твоем доме. ешь, и поясни по чему: вия должны быть глашаешься с опытом, Кстати, есть еще один «Когда ты… (приходишь конкретными и вы- который переживает твой совет. Почаще задавай после полуночи), я чув- полнимыми.

Точнее собеседнику вопрос: любимый, но тебе вовсе ствую… (грусть / оби- формулировки – проще NICK ONKEN. STUDIO D. ИЗ АРХИВА Все, что требуется, – под- то еще?» Пусть партнер я… (скучаю / волну- 3 сделать, чтобы тебе не нужно соглашаться. «Хочешь обсудить что- ду / страх), потому что реализовать желание. Спроси: «Что я могу твердить: ты видишь, что поймет, что с тобой юсь / ревную)». он может выразить не- происходит в душе у дру- было проще выполнить Предложи конк- гативные эмоции, вы- гого. Если мужчина гово- 2 ретное решение: мою просьбу?» Так говориться полностью. рит: «Меня достали твои «Вот почему мне бы ты покажешь, что не пе- А ты слушай, не критикуя придирки!», с твоей сторо- хотелось, чтобы ты… рекладываешь ответст- и не оценивая.

ны правильнее ответить: венность на другого. (звонил, если задер- М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 103 w w w. co s mo. r u No conflict.indd 1/


любовь секс он есть, невозможно, по- ЧТО ШАГ 4. РЕШИТЕ ка он не станет «немного ПРОБЛЕМУ другим». Но в действи- ЗА ШУМ? После того как накал тельности все наоборот: в большинстве случаев Без конфликтов страстей спал, мужчина как только мужчина пой- мы прояв ляем чувства не обходится и у са- получил приятие и при- мет, что его принимают так, как хотели бы, чтобы мых крепких пар. знание и не сомневается безо всяких условий, их демонстрировали нам.

в твоей любви, можно на- он будет стремиться сде- Это называется язы- конец переходить к этапу лать тебя счастливой. ком любви, их психоло- прояснения отношений. Учись выражать лю- ги насчитывают пять, Говорить о переменах бовь. Но если в предыду- и вам обоим важно знать, надо максимально дели- щем действии тебе нужно на каком «языке» говорит катно. Люди очень не лю- было хвалить партне- другой. Вот они: совмест- бят меняться: нелегко ра, то тут ты явно даешь но проведенное время, даются даже те метамор- понять: «Я люблю тебя подарки и сюрпризы, фозы, которых мы жела- просто так, без условий». прикосновения и объя- ем для себя сами, что уж Попробуй обнять мужчи- тия (массаж в том числе), После рождения сына говорить о серьезных ну – этот жест способен много ценного общения – Джессика Биль собира- поступках по просьбе быстро пробить брешь глубокого, душевного, ис- лась разойтись с Джас- другого.

Вот что помо- в обороне оппонента. креннего – и конкретная тином Тимберлейком. жет добиться нужного Прикосновения в отли- помощь. Причины – его пос- эффекта. чие от слов мы восприни- Твоя главная задача – тоянный контроль Сначала покажи, что маем как честное выра- узнать, как партнер пони- и ревность к работе. за твоими словами стоят жение истинного к себе мает, что любим тобой. доб рые намерения: «Я хо- отношения. Ну и, конечно, рассказать, чу, чтобы наши отноше- Есть и другие спо- какие именно проявле- ния стали гармоничнее». собы показать эмоции. ния чувств доставляют Потом опиши желаемую Но они индивидуальны: удовольствие тебе. ситуацию, но говори толь- ко о себе, без привязки к другому, иначе может показаться, что ты об- виняешь. Сравни, что Бекхэмы конфликтуют конст руктивнее: «Никогда в основном из-за детей: не ори на меня!» или «Ме- как воспитывать, каким ня пугает, когда ты повы- именем назвать дочь, шаешь на меня голос».

стоит ли дарить старше- Определенно, вторая му сыну Porsche. фраза быстрее найдет от- Ссора не делает клик в сердце мужчины. вас врагами. Затем важно подтолк- Она просто нуть партнера к переме- показывает, чем нам. Хитрость в том, вы отличаетесь чтобы он сам предложил друг от друга. вариант. Задавай вопро- сы: «Меня пугает, когда ты на меня кричишь. Что мы можем сделать, что- Кейт и Уильям ссори- бы ситуация не повторя- лись из-за флирта прин- лись?» Такой подход по- NICK ONKEN. STUDIO D. GETTY IMAGES (3) ца «на стороне» и его кажет, что ты готова идти фразы «Бурундучьи навст речу. щечки», адресованной Так почему бы люби- беременной жене. мому не ответить тебе тем же?

104 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo. r u No conflict.indd 1/


в его голове ПУСТЬ ГОВОРИТ ЭТО УЖЕ СЛИШКОМ! КОНСТАНТИН Сексуальность – как знакомство с родителя- КУДРЯВЦЕВ, журналист ми: одно неловкое движение – и все пропало. Где, по мнению мужчин, проходит грань? ДА! НО… манящее. Сразу хочется раз, и чем громче она бу- дет, тем лучше. Но есть ее успокоить и осчастли- вить. Как? Вариантов нюанс. Как-то на первом Одежда у нас немного: нежные свидании за бокалом Возбуждает ли глубокое слова или грубый секс. красного девушка стала декольте? Безусловно, «Она кричит, разма- рассказывать о любимых если его обладательница хивает руками, броса- позах. «Подозритель- улыбается, а не боязливо ет телефон в стену, тот но», – подумал я. Зароди- озирается по сторонам. рикошетит в аквариум.

лись сомнения: не хочет Сексуальны ли шпильки? Катастрофа! И тут ли Света заманить к себе, Да! Но ровно до тех пор, я с невозмутимым ви- забрать паспорт и заста- пока девушка не пожа- дом встаю и делаю шаг вить делать ремонт? Секс луется на уставшие ноги. навстречу…» – так зву- случился в тот же вечер, Еще нам нравятся обтя- чал рассказ друга Миши и он был классным. гивающие джинсы, сим- о прелюдии к самому Но я все равно волновал- патичные шортики и, ко- лучшему в его жизни сек- ся за документы. нечно же, хит су.

Важно не переусердст- на все време- вовать. Если женщина Непохожесть СЕГОДНЯ НАПИСАННЫЕ на – мини-юбки. находится в таком Сейчас я открою важный ОТ РУКИ ЗАПИСКИ – Но мы предпо- состоя нии все время, нам мужской секрет. Самая ЭТО КРУТО. ТАКИЕ читаем любо- хочется не ее, а бежать. сексуальная девушка для БЕЗЗАЩИТНЫЕ! КАК ваться этим нас – та, которая не такая, АНАЛЬНЫЙ СЕКС. на расстоя- Реакция на нас как все. Она может рабо- нии. Однажды Девушка, которая заме- тать экскурсоводом, дет- на дне рождения друга тила мои достоинства ским тренером по плава- я заметил Аню, статную (буду честен, случается нию или сочинять стихи, брюнет ку с оленьими это нечасто) и сказала как Сола Монова.

Хоте- глазами в мини. Мы при- о них вслух, становится ла бы ты связать жизнь сели на диван, и я увидел сексуаль ной автомати- с поэтом или музыкан- ее трусики. Казалось бы, чески, ведь она добро- том? Вряд ли. А у нас впереди жаркая ночь. вольно призналась, что все по-другому, и неор- Но я испугался – слиш- считает меня крутым. динарность нас манит. ком уж резвый темп В постели это тоже кста- Я, например, не мог упу- зада ла Аня. ти. Молчать во время стить знакомства с Та- секса так же неприлично, ней. Она училась в Худо- Женский гнев как на экзамене. Муж- жественной академии, В разозлившейся девуш- чинам важна обратная писала картины, знала ке есть что-то дикое, связь, особенно в первый итальянский и отли- 106 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 In his head_new_resend_#106.indd 1/


из «Уральских пельме- ней»), похитить ее со съе- мок и привезти в свою гостеприимную однушку.

Только в самый ответст- венный момент мужчи- на может растеряться. С какой стороны дотраги- ваться до такой прически? Как правильно целовать эти огромные губы? Если я пролью вино на ее пла- тье, одобрят ли мне новый кредит в банке? «Только после свадьбы» Пусть редакторы выбро- сят этот пункт, но мари- новать парня – полный антисекс. Отдаваться на первом свидании тоже не лучший вари- ант, но мужчин больше тянет к тем, кто не бо- ится собст венных жела- Еще одна ний. С таки ми девушка- расстегнутая ми интереснее шагать пуговица – и тебе (и лежать) по жизни. засчитают Задумаемся ли мы о ва- фальстарт. шем моральном облике? Вряд ли, потому что спи- шем все на собственную неотрази мость.

Но если ФОТОГРАФ: MARCO RUFINI. СТИЛЬ: LISA MANCINI. АЛЕКСЕЙ ТРЯСКОВ. чала Рубенса от Ремб- подруга считает свида- рандта. Когда мы по- ТОЧНО НЕТ ния до первого поцелуя, знакомились, на ней значит, я ее возбуждаю было красное платье, Интим в темноте так же, как детская горка а на мне, в силу неко- Может, темнота и друг во дворе дома, и это про торых обстоя тельств, молодежи, но мужчи- нас поет «Секса не будет» фиолетовый фин гал. нам нужен свет. Зря мы, Comedy Club. В общем, мы отлично что ли, раздеваем вас гармонировали друг глазами! Хочется увидеть А еще мы всегда с другом. Но аккурат- все и вживую. нее на поворотах: спо- защитим вас от собность на спор выпить Слишком много хулиганов, налого- STUDIO D.

ИЗ АРХИВА минуты, поставленный Каждый из нас мечта- но не стоит 24 часа гламура бутылку виски за две вой или серого волка, удар левой или любовь ет познакомиться с Ни- в сутки изображать к русскому шансону ки Минаж (патриоты – из себя ребенка. с Юлей Михалковой очков не прибавляют. М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 107 w w w. co s mo. r u In his head_new.indd 1/


девушка с обложки ЗВЕЗДА ОСЛЕПИТЕЛЬНО КРАСИВАЯ, УМНАЯ, БЕССТРАШНАЯ, ОТКРОВЕННАЯ… У МЕГАН ФОКС МНОГО ДОСТОИНСТВ. ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ПЕРЕЧИСЛЯТЬ ИХ ВСЕ, МЫ РЕШИЛИ ДАТЬ СЛОВО САМОЙ АКТРИСЕ, КОТОРАЯ НЕ ПОБОЯЛАСЬ БРОСИТЬ ВЫЗОВ ГОЛЛИВУДУ.

ФОТО: James Macari СТИЛЬ: Kristen Ingersoll ТЕКСТ: Merle Ginsberg 108 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Cover_Story Megan_new.indd 1/


ПЛАТЬЕ, RALPH LAUREN; КРОССОВКИ, VERSACE; КОЛЬЕ, MICHELLE CAMPBELL; КОЛЬЦО, KAREN EGREN М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 109 w w w. co s mo. r u Cover_Story Megan_new.indd 1/


КОМБИНЕЗОН, BALMAIN; КОЛЬЕ, SWAROVSKI 110 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Cover_Story Megan_new.indd 1/


девушка с обложки СЛОВО НЕ ВОРОБЕЙ не помеха», а также в двух сериях Меган никогда не стеснялась де- блокбастера «Черепашки-нинд- лать громкие заявления. Напри- зя». В -м она присоединилась мер, в ранних интервью актриса к ситкому «Новенькая» вместо признавалась в бисексуальности ушедшей в декрет Зоуи Дешанель.

Когда идешь на интервью к Меган и безудержном либидо. Однажды Фокс, не ожидаешь, что речь зай- Фокс поплатилась за смелость: ДЕЛА СЕМЕЙНЫЕ дет об археологии. Или нейроло- незадолго до выхода на экраны Впрочем, приоритеты Меган рас- гии. Не говоря уже о египтологии. второй части «Трансформеров» ставлены четко, и на первом месте , но сидя на диване в голливудской звезда нелестно отозвалась о ре- в списке стоит вовсе не работа. фотостудии, мы довольно долго жиссере картины Майкле Бэе Меган вместе с мужем, актером беседуем о Тутанхамоне. Мне ка- («На площадке он ведет себя как Брайа ном Остином Грином, вос- жется, в самой актрисе есть что- Гитлер») и немедленно была уволе- питывают троих сыновей: пяти- то от Нефертити: чувственный рот, .

В третьем фильме ее заменили летнего Ноа, трехлетнего Бодхи пронзительный взгляд и совер- на Роузи Хантингтон-Уайтли. Мож- и годовалого Джорни. «Я не готова шенный нос – вспомните знамени- но только предположить, сколько жертвовать личной жизнью ради тый бюст. Думаю, что скульптуру еще ролей Меган потеряла из-за карьеры. И тем более не намерена Меган запросто можно было бы несдержанности. «страдать ради искусства». Менее выставить в музее. Что характерно, даже о таком амбициозную актрису, чем я, еще Впрочем, восторженные взгля- неприятном эпизоде биографии поискать!

И я точно знаю, что ра- ды направлены на Фокс уже более она готова говорить без купюр. но или поздно уйду из профессии. 10 лет. В 2007-м никому не извест- «Считаю это низшей точкой моей У меня другое призвание». Быть ная старлетка 21 года сыграла карьеры. От меня ждали извине- матерью? «В том числе. Я хотела в первых «Трансформерах». После ний, а я отказалась брать свои сло- посвятить детям все время и не ра- этого ее стали называть вто- ва обратно. Сейчас понимаю, что, ботать. Но в какой-то момент по- рой Анд желиной Джоли, а имя возможно, стоило пойти на ком- няла, что начинаю сходить с ума.

девушки оказалось в топе запро- промисс, но в 23 года я искренне Три мальчика – это вам не шут- МАКИЯЖ: MONIKA BLUNDER (THE WALL GROUP). МАНИКЮР: MORGAN MCGUIRE (THE WALL GROUP) сов Google. «Первый настоящий воображала себя второй Жанной ки. Я так уставала, что уже не чув- секс-символ XXI века», – так гово- д' Арк». Увы, в многочисленных ствовала себя ни молодой, ни рили о Меган репортеры газеты Los публикациях актриса предстала привлекательной». Angeles Times. Если в этом и бы- совсем в другом свете. О ней писа- И уже через пять месяцев после ло преувеличение, то небольшое. ли как о бездарности с раздутым рождения младшего сына она сно- ПРИЧЕСКА: CHRISTIAN WOOD (WELLA PROFESSIONALS.

STARWORKS ARTISTS). Внешность роскошной брюнетки эго. «Да, это было больно, – вспо- ва оказалась на съемочной пло- затмила ее талант. О популярности минает Фокс, – и сильно подпор- щадке, причем практически без актрисы свидетельствуют не толь- тило мою репутацию. Но нет худа одежды. Американская бельевая ко хвалебные отзывы журнали- без добра: я извлекла из произо- марка Frederick's of Hollywood сде- стов, но и внушительные цифры: 55 шедшего важные уроки и выросла лала звезде предложение, от кото- миллионов подписчиков в , духовно». рого сложно отказаться: не только Instagram и («А ведь обыч- В итоге Фокс вернулась в ки- рекламный конт ракт, но и пакет но я обновляю страницы в соцсетях , но снявшись в комедиях «Лю- акций.

«И я, конечно, согласилась: раз в три месяца!» – смеется Меган). бовь по-взрослому» и «Дети сексу одно дело быть лицом бренда, К такому положению вещей Фокс начала привыкать только последние несколько лет. «Я отдаю «Я ХОТЕЛА НЕ РАБОТАТЬ себе отчет, что стала популярным брендом или успешным И ПОСВЯТИТЬ ВСЕ ВРЕМЯ продуктом. И мне самой это ДЕТЯМ. НО ПОНЯЛА, ЧТО не слишком нравится. Честно говоря, я не стремлюсь выставлять НАЧИНАЮ СХОДИТЬ С УМА. свою частную жизнь на всеобщее обозрение». ТРИ СЫНА – ЭТО НЕ ШУТКА». М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 111 w w w.

co s mo. r u Cover_Story Megan_new_resend_#111.indd 1/


девушка с обложки и совсем другое – его совладель- БРА, INTIMISSIMI; цем. Самое умное, что может сде- ПЛАТЬЕ, FAITH лать актриса, – заняться бизнесом. CONNECTION; В этой профессии у тебя с самого КЕДЬI, DIOR; КОЛЬЦА, начала есть срок годности». SWAROVSKI ПРОСТАЯ ФОРМАЛЬНОСТЬ Стоит отметить, что даже по без- жалостным голливудским стан- дартам Меган после родов не- вероятно быстро вернулась к привычному размеру. «В дет- стве я много занималась спор- том, – говорит звезда (актриса с 5 лет участвовала в соревнова- ниях по плаванию), – и с тех пор мое тело быстро восстанавливает- ся – спасибо мышечной памяти». Помогла и спортивная ходьба: сначала три километра, потом во- семь… Теперь Фокс раз в неделю встречается с суровым израиль- ским военным инструктором.

«Если меня не тошнит во время тренировки, значит, я что-то непра- вильно делаю, – смеется красотка. И продолжает: – Мало кто на 100 % доволен своим телом, а в Голливу- де таких вообще нет. Как и у всех, у меня есть хорошие дни и плохие, когда я кажусь себе бесформенной клушей. К счастью, мой муж так не думает». МУЖЧИНА, ПОДВИНЬТЕСЬ! В отношениях с Брайаном Остином Грином 31-летняя актриса провела почти полжизни. Фокс встретила бывшую звезду «Беверли-Хиллз 90 210» на съемках ситкома «Коро- рила, какой он горячий в постели?» еще зрители не видели? – смеется лева экрана», когда ей едва испол- О сексе Меган рассуждает откро- Фокс. – Секс хорошо продается – нилось 18. Спустя 8 лет пара узако- венно, как и обо всем остальном. это факт. И тут нет ничего плохого, нила отношения, а еще через два Актриса утверждает, что не про- но я бы предпочла, чтобы существо- года девушка подала на развод.

тив снова сыграть секс-бомбу – вало равенство полов. Мне, напри- Но вскоре Меган и Брайан поми- но только в феминистском ключе. мер, нравятся большие сосиски… рились и через несколько месяцев «Я не стесняюсь сексуальных об- Ну ты понимаешь, я не о хот-догах объявили, что ждут третьего ребен- разов. Девушки не должны скры- говорю. Я бы с удовольствием купи- ка. «Если хочешь построить долгие вать привлекательность, чтобы ла журнал с фотографией красавца отношения, нужно запастись терпе- кому-то что-то доказать. Женствен- в обтягивающих плавках на облож- нием. Мы будем вместе, пока все- ность – это чертовски сексуально. ке. Почему одни женщины должны ленная не разлучит нас.

Я уже гово- А если мы говорим обо мне, чего за всех отдуваться?» 112 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Cover_Story Megan_new.indd 1/


«НИ КАПЛИ НЕ СТЕСНЯЮСЬ СЕКСУАЛЬНЫХ РОЛЕЙ. ДЕВУШКИ НЕ ДОЛЖНЫ СКРЫВАТЬ СВОЮ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ, ЧТОБЫ КОМУ-ТО ЧТО-ТО ДОКАЗАТЬ». Как и в Меган, в этих звездах сочетаются сногсшибательная внешность и высокий уровень IQ. СИНДИ КРОУФОРД Одна из первых супермоделей, тогда студентка химического факультета, ну и просто отлич- ница. Променяла лабораторию на подиум, но кто бы на ее ме- сте отказался? КРИСТИ ТАРЛИНГТОН В перерывах между показами умудри- лась получить степень бака- лавра Нью-Йоркского универ- ситета в области философии и религиоведения.

А в 40 лет продолжила образование в Колумбийском университете. Впрочем, актриса уверена, что девушки по вызову». Но я наотрез ситуация в Голливуде в последнее отказываюсь сниматься в фильмах время меняется в лучшую сторону. и сериалах, которые кажутся мне КЕЙТ Она приводит в пример успешные унизительными или пропаганди- БЕКИНСЕЙЛ проекты, созданные женщинами, рующими гендерные стереотипы. Настоящий по- такие как сериал «Большая ма- Старый добрый мужской шови- лиглот! Помимо ленькая ложь», спродюсированный низм до сих пор жив – посмотри родного английского владеет Риз Уизерспун и Николь Кидман.

любую рекламу и поймешь, что французским, русским (оба она GETTY IMAGES (3) пока не добрался. Продюсеры как вырастут мои сыновья, к жен- ким. Такая найдет общий язык я права. Надеюсь, к тому времени, «Жаль, что до меня этот прогресс изучала в Гарварде) и немец- щинам будут относиться совсем предлагают мне роли «гениаль- с любым! по-другому». ной стриптизерши» и «забавной М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 113 w w w. co s mo. r u Cover_Story Megan_new.indd 1/


ИЗУЧИЛА В  ТЕОРИИ, ЧТО МОДНО В ЭТОМ СЕЗОНЕ? ПЕРЕХОДИ К  ПРАКТИКЕ! НАГЛЯДНО ДЕМОНСТРИРУЕМ, ЧТО И КАК НОСИТЬ ВЕСНОЙ И ЛЕТОМ. ФОТО: ИЛЬЯ ВАРТАНЯН СТИЛЬ: ДЖИГА САНЖИЕВА ДЕНИМ Фаворит весны и лета – темно-си- ний цвет. Игривое мини-платье оттен- ка индиго станет модной альтерна- тивой маленькому ПЛАТЬЕ, INCITY; ПЛАТОК, UNIQLO; черному платью – СЕРЬГИ SUPER идеальный вариант!

POWER, TOUS 114 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Fashion Rep.indd 1/


СПОРТШИК Дизайнеры настой- чиво рекомендуют носить спортивные НА МОДЕЛИ СЛЕВА: брюки с обувью на БРА, MONKI; каблуке, а юбку-ка- КУРТКА, GEOX; БРЮКИ, PINKO; рандаш – с ориги- БОТИЛЬОНЬI, DIOR нальным топом. Все гениальное просто! НА МОДЕЛИ СПРАВА: ТОП, PATRIZIA PEPE; ЮБКА, TOMMY X GIGI; КРОССОВКИ, PREMIATA М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 115 w w w. co s mo. r u Fashion Rep.indd 1/


БЕЛЫЙ ЦВЕТ Эффектно выглядит в «сольном выступ- лении», а если ты сделаешь ставку на брючный ко- стюм, убьешь сразу несколько зайцев – двойки на пике популярности.

КОСТЮМ, MAX MARA; ШЛЯПА, BANANA REPUBLIC ( ТУФЛИ, AQUAZZURA 116 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo. r u Fashion Rep.indd 1/


НА МОДЕЛИ СЛЕВА: ПЛАТЬЕ, MAX MARA; БОСОНОЖКИ, MANGO; БРАСЛЕТ, SWAROVSKI НА МОДЕЛИ СПРАВА: ПЛАТЬЕ, TWINSET; БОСОНОЖКИ, AQUAZZURA; СЕРЬГИ, SWAROVSKI ЦВЕТОЧНЫЙ ПРИНТ Весной на пла- тьях непременно должны распустить- ся цветы. На этот раз лавандового оттенка. М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 117 Fashion Rep_resend_117,119,121#.indd 1/


НА МОДЕЛИ СЛЕВА: ПЛАТЬЕ, PATRIZIA PEPE; ЖИЛЕТ, ELISABETTA FRANCHI; БОТИЛЬОНЬI, H M.; ПОЯС, PIAZZA ITALIA ( ШЛЯПА, ПЛАТОК, КОЛЬЕ, DIOR; КОЛЬЕ, TOM TAILOR; БРАСЛЕТ НА ПРАВОЙ РУКЕ, MANGO; БРАСЛЕТ НА ЛЕВОЙ РУКЕ SUPER POWER, TOUS НА МОДЕЛИ СПРАВА: ПЛАТЬЕ, H M STUDIO; БОТИНКИ, TOPSHOP (LAMODA.

RU); ШЛЯПА, ELISABETTA FRANCHI; ПЛАТОК, КОЛЬЦО, БРАСЛЕТ НА ПРАВОЙ РУКЕ, DIOR; ПОЯС, MISS SELFRIDGE ( БРАСЛЕТЬI НА ЛЕВОЙ РУКЕ, SWAROVSKI ДИКИЙ ЗАПАД Примерить образ девушки ковбоя этой весной должна каж- дая! Тебе понадобятся «казаки», летящее пла- тье, шляпа и много ак- сессуаров. Лассо мо- жешь оставить дома. 118 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Fashion Rep.indd 1/


ПАСТЕЛЬ «Конфетные» цвета пополнили раздел Must haves. Подсказка: они особенно хороши с «сереб ряными» вещами. ПЛАТЬЕ, STEFANEL; ТУФЛИ, PREMIATA; КАФФ, КОЛЬЕ, SWAROVSKI М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 119 w w w.

co s mo. r u Fashion Rep_resend_117,119,121#.indd 1/


КРУЖЕВО В моде наряды прин- цессы. В ход идут не только ажурные узоры, но и обор- ки, рюши и воланы. Такому платью поза- видовала бы сама Мария-Антуанетта. ПЛАТЬЕ, ELISABETTA FRANCHI 120 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo. r u Fashion Rep.indd 1/


НА МОДЕЛИ СЛЕВА: ПЛАТЬЕ, PINKO UNIQUENESS НА МОДЕЛИ СПРАВА: ДЖЕМПЕР, LUISA CERANO; ЮБКА, MOTIVI; КОЛЬЕ GEMPOWERED, TOUS МАКИЯЖ: АНАСТАСИЯ ИГНАТОВА (ВЕДУЩИЙ ВИЗАЖИСТ NARS). ПРИЧЕСКА: ГАЛИНА ПАНТЕЛЕЕВА ( МОДЕЛИ: КРИСТИНА КУСТОВА (RF MODELS), ВЛАДА ЕРЕМЕНКОВА (MARSMANAGEMENT). ПРОДЮСЕР: АНАСТАСИЯ ФРИДМАН. АССИСТЕНТ ФОТОГРАФА: ЯРОСЛАВ КЛООС. АССИСТЕНТЬI СТИЛИСТА: ЕЛИЗАВЕТА ДРАГУНОВА, АЛИНА ШКАРУПА ФОТО ФОТО ФТОТО ФОТО ФОТО ФОТО ФОТО ФОТО ФО ФОТО ФОТО ФТОТО ФОТО ФОТО ФОТО ФОТО ФОТО ФОТО ФОТО ФОТОФ ТОТО ТО ФОТО ФОТОФ ТОТО ПАЙЕТКИ Актуальны как никог- да.

Не можешь ре- шиться на блес тящий total look? Расстав- ляй сверкающие ак- центы и не забудь их «припудрить»! М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 121 Fashion Rep_resend_117,119,121#.indd 1/


Соблазнительные губы и «кукольные» глаза – междуна- родный визажиcт Dior Норман Поль, вдохновленный весенней коллекцией макияжа Glow Addict, предложил новый вариант образа в стиле candy girl. Его примерила Наталья Османн, создатель проекта #FollowMeTo. ФОТО: Альберт Плехов СТИЛЬ: Джига Санжиева КОЛЬЦО, SWAROVSKI 122 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w.

co s mo. r u Beauty_rep_Dior.indd 1/


Ягодная карамель Блестящие губы выглядят объемнее. Используй цветной бальзам: он смягчит кожу и придаст ей «влажный» розовый оттенок. М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 123 Beauty_rep_Dior.indd 1/


Розовая глазурь Выбирай тени холодно- ПРИЧЕСКА: ИРИНА САФОНОВА (GO COPPOLA). STUDIO D. ИЗ АРХИВА. КОЛЬЕ, TOUS го оттенка c голубова- тым подтоном – это ос- вежает макияж. Наноси их на все подвижное веко до подбровной косточки. Beauty_rep_Dior.indd 1/


Темный шоколад Завей ресницы щип- цами и прокрась их черной тушью в 5–6  слоев для максималь- ного объема. Нижнее веко подчеркни цвет- ным карандашом.

СИЯЮЩАЯ ПУДРА DIORSKIN NUDE AIR LUMINIZER, ТУШЬ DIORSHOW PUMP N VOLUME 090, ТОНАЛЬНЬIЙ ТИНТ DIORSKIN FOREVER UNDERCOVER, БАЛЬ- ЗАМ LIP GLOW №008, ПАЛЕТКА 5 COULEURS №677, ВСЕ СРЕДСТВА – DIOR СЕРЬГИ, DIOR w w w. co s mo. r u М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 125 O Beauty_rep_Dior.indd 1/


fashion 3D-ТЕНИ Блондинкам к лицу 1 ХОРОШИ ИДНЕМ, все 50 оттенков ИВЕЧЕРОМ. розового. 2 3 Кадры К ЛЮБОМУ ВОТ ОН – КЛЮЧ СЕРДЦУ! ре ре решают всёшают всёшают всё Накануне 8 редакторы Cosmo собрали для тебя подарки, ориентируясь натипажи героинь сериала «Большая маленькая ложь». Реши, накого изних похожи подруга, 7 8 мама или коллега, идействуй!

4 5 5 6 1. ПАЛИТРА ТЕНЕЙ PURE DIMENSIONS, МАДЛЕН MARY KAY, 2700РУБ. 2. ЧАСЬI, SWATCH, МАККЕНЗИ 6250РУБ. 3. ТУШЬ CABARET PREMIERE WATERPROOF, VIVIENNE SABO, Героиня Риз Уизерспун’– 351РУБ. 4. СЕРЬГИ, SWAROVSKI, поклонница стиля lady 6990РУБ. 5. МЮЛИ, like. Приталенные тренчи 9 FABI ( LEGION-MEDIA (2). EAST NEWS. STUDIO D. ИЗ АРХИВА и’платья, сумки с’цветочным 25990РУБ. 6. ПА- ЛЕТКА ТЕНЕЙ EYE принтом, туфли на’каблуке SUGAR, LANCOME, и’изысканные украшения’– 6500РУБ. 7.ПЛАЩ, DIEGOM, это все о’ней. 35000РУБ. 8. ПОД- ВЕСКА, PANDORA, 6990РУБ. 9.СУМКА, FURLA, 38000РУБ.

126 COSMOPOLITAN | МАР Т 2 0 1 8 GIfts_new.indd 1/


1 2 Аксессуаров много не бывает! 3 БОННИ КАРЛСОН «О ЗОЖ, ты – мир», – 4 жизненный девиз Бонни. Она точно останется в восторге ВЫБЕРИ от органической косметики. ГАММУ СРЕДСТВ ДЛЯ Другая ее страсть – стиль СВОЕГО ТИПА бохо. Подбери ей в подарок ВОЛОС. украшения, мюли или шляпу. 6 5 1. ШЛЯПА, 7 MANGO, 1999 РУБ. 2. КИМОНО, INCITY, 2999 РУБ. 3. ПОДВЕСКА SKY POWER, TOUS, ГОЛОСУЕМ 5950 РУБ. 4. КОЛЬЕ, ЗА СУМКУ RADA, 10065 РУБ. С ЭТНО- 5. ШАМПУНИ ПРИНТОМ. R.A.W., BIOLAGE, 8 8 1200 РУБ.

(КАЖДЫЙ) 6. МЮЛИ, GEOX, 8490 РУБ. 7. СУМКА, COCCINELLE, 37700 РУБ. 8. СОЛН- ЦЕЗАЩИТНЬIЕ ОЧКИ, GIVENCHY, 25900 РУБ. М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 127 w w w. co s mo. r u GIfts_new_resend_#127,128.indd 1/


fashion СОТРЕТ 1 1 СЛЕДЫ Вот для кого УСТАЛОСТИ 2 ЗА 7 ДНЕЙ. лучшие друзья – бриллианты. 3 СЕЛЕСТА РАЙТ 4 Элегантная до кончиков пальцев Селеста обожает лодочки, классические пальто енка идеального бежевого оттенка но и украшения – непременно 5 с камнями. 9 ЛОДОЧКИ ВСЕГДА В МОДЕ. 6 1. УХОД ДЛЯ ЛИЦА ABEILLE ROYALE, GUERLAIN,  РУБ. 2. ПАЛЬ- ТО, MANGO, 12999 РУБ. 3. КОЛЬ- 8 ЦО, SOKOLOV, 7890 РУБ. 4. БРА, INTIMISSIMI, 2499 РУБ.

5. СОЛН- 7 ЦЕЗАЩИТНЬIЕ ОЧКИ, MARELLA, 8466 РУБ. 6. ТУФ- ЛИ, LORIBLU, 24290 РУБ. 7. АРО- МАТ DYLAN BLUE POUR FEMME, EAST NEWS. LEGION-MEDIA. STUDIO D. ИЗ АРХИВА VERSACE, 9200 РУБ. 8. СУМКА, CROMIA, 22677 РУБ. 9. ЧАСЬI, SILVANA, 27000 РУБ. 10.

Резинки для фитнеса 5 шт. купить в Сеченово

ШАМПУНЬ MONOI COCONUT OIL, HASK, 695 РУБ. 128 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 А д ре с а ищ и в к онце ж у р н а л а GIfts_new_resend_#127,128.indd 1/


1 Худи – одна 2 из любимых вещей Джейн. 3 3 4 ДЖЕЙН ЧАПМАН Она предпочитает лаконичные и удобные вещи, а время, не занятое ее сыном, посвящает спорту. Такая точно обрадуется ЧЕРНЫЕ ДЖИНСЫ- 6 крутым боксерским СКИНИ – перчаткам или кожаной ОСНОВА 5 ГАРДЕРОБА. куртке. 1. ПЕРЧАТКИ, ADIDAS 7 COMBAT (LAMODA. RU), 2699 РУБ. 2. ЖАКЕТ, SPORTMAX, 45205 РУБ. 3. БРОШЬ, SUNLIGHT, 1990 РУБ. 4. ДЖИНСЬI, 8 S.OLIVER, 3999 РУБ. 9 5. КОМПЛЕКТ БЕЛЬЯ, INCANTO, 3998 РУБ. 6. НАБОР РЕЗИНОК SLIM, INVISIBOBBLE, 350 РУБ. 7. АРОМАТ ЗВУЧАНИЕ ANDY WARHOL'S СОЧНОГО YOU'RE IN, COMME DES АНАНАСА GARCONS, 6900 РУБ. С ОТТЕНКОМ 8.

АРОМАТ LUNA LES ЛАЙМА. MONSTRES, NINA RICCI, 4800 РУБ. 9. КРАСЯЩИЙ СПРЕЙ ДЛЯ ВОЛОС COLORISTA, L'OREAL PARIS, 400 РУБ. М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 129 GIfts_new.indd 1/


ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ ПОДАРОК! СТОИМОСТЬ ПОДПИСКИ ПРИ ОФОРМЛЕНИИ В РЕДАКЦИИ*: 6 НОМЕРОВ ОБЫЧНОГО ФОРМАТА – 950 РУБЛЕЙ 12 НОМЕРОВ ОБЫЧНОГО ФОРМАТА – 1850 РУБЛЕЙ 6 НОМЕРОВ МАЛЕНЬКОГО ФОРМАТА – 815 РУБЛЕЙ 12 НОМЕРОВ МАЛЕНЬКОГО ФОРМАТА – 1590 РУБЛЕЙ В МОСКВЕ ДОСТАВКА ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ КУРЬЕРОМ НА ОФИСНЫЕ АДРЕСА (В ПРЕДЕЛАХ МКАД). НА ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ АДРЕСА – ПОЧТОВОЙ БАНДЕРОЛЬЮ. ПРИ ОФОРМЛЕНИИ И ОПЛАТЕ ПОДПИСКИ ДО 5-ГО ЧИСЛА ТЕКУЩЕГО МЕСЯЦА ДОСТАВКА НАЧИНАЕТСЯ СО СЛЕДУЮЩЕГО НОМЕРА.

КАК ПОДПИСАТЬСЯ НА ЖУРНАЛ: через наш через редакцию. через почтовое отделе- через подписные интернет-магазин Просто позвони нам ние твоего города. агентства. premium-publishing. 8 (495) 232-9251 Подписные индексы Контакты подписных ru / cosmopolitan или напиши на e-mail: в каталогах: «Почта Рос- агентств ты можешь Оформи подписку он- podpiska@ сии» – П 1360 (основ- уточнить по телефону лайн, оплатив ее банков- и сообщи свои ФИО, ной формат), «Каталог 8 (495) 232-9251 или ской картой или получив адрес доставки (вклю- российской прессы» – написать нам по адресу: персонифицированную чая поч товый индекс), 99=009 (основной фор- podpiska@ квитанцию для оплаты номер телефона и срок, мат), 12=699 (мини-фор- через любой банк.

на который хочешь под- мат), «Пресса писаться. Мы выставим России» – 26=325 квитанцию для оплаты. (основной формат), 29=500 (мини-формат). Отдел подписки не несет ответственности за подписку, оформленную через другие фирмы. В случае отмены заказчиком произведенной подписки деньги за нее не возвращаются. 1. УВЛАЖНЯЮЩАЯ 3 МАСКА. 1 ПЕРВЫХ ПОДПИСЧИКОВ ПО- 2 2. КРЕМ-ФРАППЕ. ЛУЧАТ В ПОДАРОК НАБОР 3. МАТИРУЮЩИЙ 50 ЛОСЬОН ДЛЯ СУЖЕНИЯ ПОР. СРЕДСТВ ИЗ КОЛЛЕКЦИИ ВСЕ ПРОДУКТЬI – ERBORIAN «БАМБУК» ОТ ERBORIAN. ДЛЯ УЧАСТИЯ В РОЗЫГРЫШЕ ПОДАРКА ЗА ПОДПИСКУ ВВЕДИ ПРОМОКОД «СOСО » («СOСТ » – ДЛЯ МИНИ-ФОРМАТА) В ПОЛЕ «КОМ- МЕНТАРИИ К ЗАКАЗУ» ПРИ ОФОРМЛЕНИИ ЗАКАЗА В ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЕ ИЛИ СООБЩИ ЕГО НАШЕМУ СОТРУДНИКУ.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ STUDIO D. ИЗ АРХИВА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДО 31   ГОДА. *Указанные цены действительны только при доставке по России. 130 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Subscription.indd 1/


ТОЛЬКО ТЫ О ОПАСНЫЕПАСНЫЕ СВЯЗИ СВЯЗИ Т Токсичными бывают оксичными бывают о отходы, вещества… тходы, вещества… и люди. Они постоян-и люди. Они постоян- но в эпицентре драм но в эпицентре драм и проблем, которыми и проблем, которыми охотно делятся с окру- охотно делятся с окру- жающими. Как защи- жающими. Как защи- тить себя от ядовитого бя от ядовитого тить се не негатива? гатива? ТЕКСТ: Мария АстраухЕКСТ: Мария Астраух Т ANDREW FINLAYSON/ М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 131 МА РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 131 w w w. co s mo. r uw w.c os m o.

r u w ToxicPeople_new.indd 1/


только ты К аждый раз после встречи с Викой мне хочется лечь на ди- ван, смотреть в по- толок и грустить. Поводов печалиться находится предоста- точно, хотя еще за час до рандеву я была бодра и весела. Вроде бы Ви- ка рада тому, что меня повысили, и не скры- вает этого, только вот с зарплатой я, конечно, продешевила и с такой нагрузкой света белого не увижу. Да и на прилич- ный отпуск мне не ско- пить. Правда, мой но- вый бойфренд – просто фантастический.

Даже странно, что он во мне нашел. Среди его быв- ших сплошь бело курые да длинноногие. После таких встреч у меня про- являются симптомы от- равления, и дело не в па- сте с морепродуктами, а в том, что Вика – ток- сичный человек. Любые токсичные отношения основаны на том, что один медлен- но травит другого. Это необязательно откровен- Как противостоять ная критика или оскорб- ления. «Яд» добавляется токсичным людям? в малых, едва заметных дозах: едкий коммента- Отправь Выведи Проведи рий, туманный намек, их на карантин токсины профилактику обидное замечание, бес- «Если при общении «Оставь в ближайшем Ты должна научиться конечные жалобы. с кем-то ты теряешь окружении только говорить уверенное Кандидат медицин- уверенность в себе, адекватных, приятных «нет», выражать несо- ских наук, психолог отстраняйся физи- людей, с которыми гласие с тем, что тебе и психотерапевт Антон чески и эмоциональ- можно поделиться пе- навязывают, не сли- Ежов объясняет: токсич- , но не прокручивай реживаниями и полу- ваться с эмоциональ- ное поведение делится происходящее в го- чить их поддержку», – ным мусором, который на два типа – сознатель- лове», – рекоменду- советует Антон Ежов.

вываливает «отрави- ное и бессознательное. ет Наталия Драга, Позитивное общение тель». Быстро и эффек- В первом случае давле- психолог-консультант, поможет восстано- тивно это можно сде- ние и манипуляции про- психотерапевт. вить картину мира. лать с психологом. являются вполне откры- 132 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo. r u ToxicPeople_new.indd 1/


то с целью получения что в ответ на сообщение «Не люблю ездить личной выгоды, а еще как о предстоящем курсе ле- к маме. Вечно эти способ продемонстриро- Помню, когда меня в се- 5 ее «Что же ты никак чения ты слышишь: «Де- вать свою власть.

«С кли- сять уколов? Это еще что! не познакомишься нической точки зрения с  кем-то приличным? Ах, такое поведение соответ- милетнем возрасте уку- ПРИЗНАКОВ познакомилась? И чем ствует нарциссическому сила бешеная собака…» ТОКСИЧНЫХ он занимается? Ну с то- и антисоциальному ти- ОТНОШЕНИЙ бой он ненадолго, ему ну- пам характера, – объяс- Они жен кто-то посерьезнее». няет эксперт. – Во вто- СПЛЕТНИЧАЮТ 1 (МАРЬЯНА, 33) ром случае речь идет Откровенно наслаждают- После общения о проективной иденти- ся перемы ванием косто- ты чувствуешь упа- Они ПОСТОЯННО фикации. Человек может чек и от кры то бравируют док сил и неудовлет- ЖАЛУЮТСЯ находиться в блаженном осве домлен ностью воренность собой.

Полчаса за обедом с ток- неведении того, какой о личной жизни и темном сичной коллегой, и вот разрушительный эффект прошлом коллег и знако- 2 уже хочется бежать его поведение оказывает мых. Твоя личная жизнь, Когда вы вместе, из этого здания, города, на окружающих. Он ис- конечно, тоже может по- ты не ощущаешь с планеты. Злобные шут- каженно воспринимает пасть в «репертуар». себя защищенной ки и беспросветный нега- близких и бессознатель- и постоянно ждешь тив отнимают последние но наделяет их теми ка- Они НЕ ОТВЕЧАЮТ подвоха. жизненные силы. чествами, которые сам ЗА СВОИ ЭМОЦИИ в себе не признает.

Об- Стоит затронуть нежела- 3 Они ВСЕГДА ПРАВЫ манщик обвиняет во лжи, тельную тему, как чело- Тебе кажется, что Даже если нет, тебе агрессор – в нападках. век выходит из себя, а по- в этих отношени- не удастся доказать об- Затем начинает, сам того том винит всех вокруг ях ты постоянно ратное. Токсичный то- не понимая, оказывать в глупости и невнима- отдаешь, а парт- варищ будет перебивать на другого давление, тельности. Но взрослым нер / друг / коллега и настаивать, потому что чтобы «жертва» чувство- людям положено самим только потребляет. слышит только себя. При- вала то, что на нее про- отвечать за эмоции чины – заниженная само- ецируется.

Что взамен и поступки. 4 оценка и детские травмы, получает «отравитель»? Охарактеризовать но пусть это станет зада- Контроль над скрыты- «Во время ссор бывший ваши отношения чей его психотерапевта. ми сторонами своей мог презрительно можно словами личности». ухмыль нуться: «Никогда «борьба» и «драма». СКРЫТАЯ УГРОЗА Осознать, что в отно- бы не подумал, что можно Запомни: токсичные лю- шениях происходит что- окончить лингвистиче- 5 ди не просто неприятная, ANDREW FINLAYSON/ GETTY IMAGES то неладное и виновата ский институт и не знать, Ты чувствуешь, что но безобидная особен- в этом не ты, уже полде- к какой языковой семье человек не прини- ность нашей жизни на- ла.

А вот несколько осо- принадлежит фарси». мает тебя такой, равне с ПМС и пробками. бенностей, по которым Вроде и не оскорбил, какая ты есть. Чтобы Контактировать с ними можно опознать токсич- а чувство гадкое». заслужить любовь вредно. Стресс, который ного человека: зная их, ты (ИННА, 27) и признание, тебе сопровождает эти отно- сможешь вовремя сбе- нужно измениться. шения, увеличивает риск жать или хотя бы свести Они ОСУЖДАЮТ развития повышенной контакты к минимуму. ДРУГИХ тревожности, бессонни- Токсичные персонажи цы, депрессии и наносит Они НЕ УМЕЮТ обожают критиковать. нейронам мозга непопра- СОПЕРЕЖИВАТЬ Один ошибся, другой Капля нико- вимый ущерб. В следу- Токсичным людям тя- недоработал, третий тина убивает ющий раз, когда рядом жело по-настоящему вообще дурак.

Себя они лошадь, окажется токсичная интере соваться другими, стараются всячески обе- а капля «ток- персона, сделай выбор сина» – твою потому что не быть глав- лить, а если для этого по- нервную в пользу собственного ным героем разговора требуется приврать – это систему! благополучия и умело от- для них невыносимо. Так не проблема для них. ражай «вторжение»! М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 133 w w w. co s mo. r u ToxicPeople_new.indd 1/


только тыолько ты т Сделай его Сожгла утюгом блузку, опоздала на  работу да еще и умудрилась чихнуть на  начальника? Мы знаем 5 способов, как реанимировать самый плохой день. ТЕКСТ: Наталья Кудрявцева концертов Робби Уи- вечают за энергию и пози- тивный настрой. Включай льямса, отчисления Пять минут энергичного барабанного боя – и соседи в Пенсион ный фонд веселую музыку и задор- сами принесут тебе коробку и особенность памяти но отстукивай ритм.

Че- с маффинами! стирать хорошее и дер- будут тебе «по барабану». жаться за плохое. Для рез пять минут проблемы ребрендинга настрое ния придется в ней покопать- ПОЕШЬ ПОМОГИ ся. Вытащи на поверх- Подумала БЛИЖНЕМУ ность приятные мелочи, о маффинах? СДАЙ Американский которые с тобой проис- 5 А нет! Мы пред- ХВОСТЫ 2 психолог Кэтрин ходили в последние дни лагаем тебе продукты Когда все идет Нельсон доказала, что (или ночи). А всё не так с высоким содержани- 1 наперекосяк, хо- добрые дела поднимают уж плохо, правда? ем триптофана (амино- чется залезть под одея- настроение эффективнее кислоты, которая в ор- ло и пролистать остав- сладостей, шопинга и да- ЗАДАЙ ганизме превращается шийся день, как ленту же премии по случаю дня РИТМ в «гормон счастья» – се- Instagram.

Стоп! Кто рождения. Спасибо хи- Барабаны – это ротонин). Получить его сказал, что сегодня по- мии! Когда ты, например, 4 драйв. Недаром можно из фасоли, спаржи, зитива не будет?

Купить Резинки для фитнеса в Иркутске

Берем кормишь бездомного ко- дети обожают сыра и жирно- всё в свои руки. У тебя тенка, в головном мозге беситься под го творога. Или наверняка есть дела, вырабатывается эндор- простые моти- БАРАБАННЫЙ из продуктов БИТ которые ты упорно отк- фин, который отвечает вы вроде «тыц- УСИЛИВАЕТ с высоким со- ладываешь на потом. за хорошее настроение. тыц-тыц», АЛЬФА- держанием Самое время обратиться «Гормон удовольствия», а футболь- РИТМЫ аминокислоты ФОТОГРАФ: TIAGO PRISCO. СТИЛИСТ: GERARD ANGULO. STUDIO D. ИЗ АРХИВА к списку! Выбери прос- чистая совесть и сытое ные фанаты ГОЛОВНОГО омега-3 – рыбы, тейшую задачу: разбери животное – теперь все бу- скандируют МОЗГА. орехов, тык- гардероб, запишись к ги- ри пройдут стороной. неприличные вы и шпината. некологу, а лучше сходи кричалки в по- Но если ниче- к нему в тот же день.

По- ВСПОМНИ хожем ритме. го из вышепе- верь, маленькая победа ХОРОШЕЕ И у тех и у других речисленного под круче любого энерге- В нашем мире барабанный бой рукой не оказалось, тика. Дальше тебя уже 3 так много не- усиливает альфа-ритмы маффин – это не такая уж ничто не остановит! справедливости: отмена головного мозга, а они от- плохая идея! 134 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo. r u 5 ways_new.indd 1/


ЗДОРОВЬЕ фитнес ПРОСИМ ДОБАВКИ! По данным исследовательского агентства Discovery Research Group, в  году россияне потратили на витамины и БАДы 92 млрд рублей – и не собираются останавливаться! Увы, не всегда эти вложения JOHANNA PARKIN не  совершаешь ли ты самые распространенные ошибки.

приносят желаемый результат. Если не хочешь разочароваться, проверь, ТЕКСТ: Ирина Титлина М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 135 w w w. co s mo. r u Health opener.indd 1/


здоровье фитнес Ты сочетаешь Ты не читаешь несочетаемое инструкцию «Многие вещества, эффективные На усвоение влияют схемы приема. «Жирораст- и необходимые по отдельности, в со- воримые витамины A, D, E, F, K нужно пить четании друг с другом оказываются строго после еды, – предупреждает Алена совершенно бесполезными, – гово- Глушакова, заместитель главного врача по ме- 1 рит Джейсон Кэлтон, доктор наук, 2 дицинской части клиники «Медси» в Хорошев- член Американской ассоциации ин- ском проезде, – причем блюда обязательно тегративной медицины. – Так, железо должны содержать жиры». Если на полноцен- ухудшает действие по меньшей мере ный обед нет времени, можешь перекусить 10 микроэлементов, среди которых орехами или сухофруктами.

Препараты с же- важнейшие магний, кальций, вита- лезом лучше принимать в промежутках между мины B₂ и B₁₂. А цинк и медь при од- приемами пищи. Они плохо сочетаются с мо- новременном приеме практически лочными продуктами, чаем и кофе. Минералы не усваиваются». Не рекомендуется (кальций, магний, цинк) оптимально усваива- сочетать витамин B₁₂ c витаминами ются во второй половине дня. Витамины груп- B₂, A и C; витамин B₉ – с цинком. пы B желательно принимать с утра. 3 Дайте нам табле- ток от жадности, да побольше, Ты не побольше! Обещаем пить лечишься их строго по схеме. Лучше всего витамины и БАДы воспринимаются здоровым организмом. «Проблемы с желудоч- но-кишечным трактом, эндокринологические и инфекционные заболева- ния тоже снижают эффек- тивность приема витами- нов», – продолжает Алена.

Кстати, то, что витамины способны победить прос- туду в самом ее начале, – миф. Нет никакого смысла пить аскорбинку и прочие добавки, если уже чувству- ешь недомогание. 136 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Health Vitamins.indd 1/


4 ТОЛЬКО ВРАЧ! 7 Ты в состоянии ВИТАМИНЫ постоянного ДОЛЖЕН НАЗНАЧАТЬ стресса Нервная и эндокринная системы тесно связаны, поэтому любой психологиче- ский дисбаланс неизбежно сказывает- ся на гормональном фоне организма, а через него – и на всех обменных про- Ты куришь цессах. Нарушения обмена веществ, ко- Или злоупотребляешь нечно же, влияют на процесс усвоения спиртным, или пьешь мно- витаминов. Стресс, кстати, это не толь- го кофе.

Вредные привыч- ко волнения «позвонит – не позвонит» ки могут свести на нет 6 и конфликты на работе. Сюда же отно- эффективность самого сятся регулярный недосып (менее 6 ча- дорогого комплекса. Ал- сов в сутки), тяжелые физические и ин- коголь, никотин и кофеин теллектуальные нагрузки, резкая смена выводят из организма по- климата и часовых поясов. лезные вещества и в дол- госрочной перспективе чреваты нехваткой водо- Ты неверно хранишь ваемых витаминов груп- препараты растворимых ненакапли- пы B и C. Имей это в виду, Ты не учитываешь если не можешь отказать особенности организма Многие витамины имеют себе в сигарете или чашке довольно большой срок американо.

Возможно, что- Если какой-то комплекс помог твоей подруге, годности – около трех лет. то стоит принимать отдель- не факт, что он подойдет тебе. Перед приемом Но полезные свойства но в более высокой кон- обязательно сдай анализы и не поленись они сохраняют, когда хра- центрации – разумеется, сходить к терапевту. «Важно обратить вни- нятся в сухом, прохлад- проконсультировавшись 5 то, как организм воспринимает те ном и  желательно темном с врачом. На резуль тат мание на  или иные витамины и минералы, все ли они месте (шкафчик в ванной влияет и прием опреде- BEN GOLDSTEIN.

STUDIO D. ИЗ АРХИВА. * БАД. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЬIМИ усваи ваются, – говорит доктор Джейсон Кэл- не подойдет). Холодильник ленных лекарств: моче- тон. – Эта информация «считывается» из ре- тоже не лучший вариант, гонные и слабительные зультатов анализа крови, а потом уже прини- если в инструкции не на- средства могут сделать мается решение о необходимости назначения писано обратного. Учти эту любые добавки просто витаминов». информацию! бесполезными. СРЕДСТВАМИ. ДАННЬIЙ МАТЕРИАЛ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ КОГО ХОЧЕШЬ ВЫБИРАЙ КО КО КОМПЛЕКС TRIPLE ММММ ЛПЛЕПЛЕКСКС TRITRITRIPLEPLPPLE ВИТАМИН С ТАБЛЕТКИ «ГИАЛУ- ШВЕДСКИЙ ЭЛЕМВИТАЛ С ЦИН- КО ACTIVE, PERFECTIL СО ВКУСОМ МАЛИНЬI, РОНОВАЯ КИСЛОТА», БЬЮТИ-КОМПЛЕКС КОМ, «СИБИРСКОЕ ORIGINAL* «АРНЕБИЯ»* LIBREDERM* «ПЛЮС», ORIFLAME* ЗДОРОВЬЕ»* М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 137 w w w.

co s mo. r u Health Vitamins.indd 1/


здоровье фитнес Гражданская оборона Подробные ответы на самые популярные О Современные средства вопросы наших читательниц о контрацепции. можно применять без перерыва до пяти лет при условии ежегодного такие как презервативы осмотра у гинеколога. и спермициды. В Какие виды контрацептивов В Возможна считаются В Могут ли беременность очень возникнуть при приеме надежными? побочные контрацептивов? эффекты? О Традиционно эффек- О Да, минимальная тивность средств защиты О При введении внут- вероят ность есть. Индекс рассчитывают по ин- риматочных систем Перля у ВМС 0,05–0,8 %, дексу Перля (количест- (ВМС) и приеме ораль- у КОК – 0,4–6 %.

Как пра- во беременностей ных конт рацептивов вило, сбой происходит на 100 женщин, приме- (КОК) могут появиться из-за погрешностей прие- нявших данный метод межменструаль ные кро- ма таблеток. Негативное в течение года и живших вянистые выделения, ко- воздействие препаратов в этот период активной торые обычно самостоя- на течение беременности половой жизнью). тельно проходят через в таких ситуациях не до- Самыми надежными месяц. В начале приема казано, и обычно врач ре- в настоящее время счи- гормональных таблеток комендует ее сохранить. таются внутриматочные иногда отмечается не- системы ВМС (спирали) большая прибавка в весе и хирургические методы (вследствие задержки (перевязка маточных жидкости), которая до- В Правда ли, что, труб).

статочно быстро ухо- Высокий индекс дит – обычно в течение когда переста- защиты имеют комбини- нескольких циклов. ешь пить проти- рованные гормональные возачаточные, контрацептивы (к ним некоторое вре- относятся таблетки, кольца, пластыри). В Как долго мя не  можешь Более низкие по- можно пить Презервативы забеременеть? казатели демонст- противо- умудрились заработать хорошую репутацию при рируют очень попу- довольно низких О Нет, у здоровых жен- лярные методы, зачаточные? показателях надежности. щин фертильность 138 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Health QA.indd 1/


90 СЕКУНД В СРЕДНЕМ ЗАНИМАЕТ ПУТЬ СПЕРМАТОЗОИДА ДО МАТОЧНЫХ ТРУБ, ПОЭТОМУ СПЕРМИЦИДЫ НЕ СЧИТАЮТСЯ НАДЕЖНЫМ СПОСОБОМ КОНТРАЦЕПЦИИ. В Помогают ли противозачаточ- ные при лече нии акне?

(способность к зачатию) О При назначении врач О Часто пациентки обычно восстанавлива- непременно учитывает обращаются с жалобами ется уже через месяц В Может прием особеннос ти уже при- на гнойничковые после отмены. Редко этот нимаемых пациентом высыпания на коже. период растягивается контрацептивов препаратов. Их появление порой до шести месяцев. сделать кожу Иногда оральные кон- связано с избыточным Кроме того, после более чувст- трацептивы могут быть синтезом андрогенов прек ращения приема вительной, противопоказаны при в яичниках, и эффектив- иногда наблюдается тех состояниях, по по- ным методом лечения обратный эффект: резкое например воду которых женщина симптомов являются увеличение концентра- к  солнцу?

принимает лекарства, таблетки с антиандроген- ции собственных гормо- тогда доктор, учиты- ным действием. нов, приводящее к росту О Да, такое случается. вая основной диагноз, Мы рекомендуем двух фолликулов, в этом Но всем женщинам (при- непременно посоветует применять их с лечебной случае возрастает шанс нимают они таблетки или какой-нибудь другой целью, даже если конт- забеременеть двойней. нет) стоит избегать ак- эффективный метод рацепция для девушки тивных солнечных лучей контрацепции. неактуальна. и пользоваться кремом с УФ-фильтрами. В Есть смысл В Насколько ЭКСПЕРТ ЛАРИСА менять GETTY IMAGES. STUDIO D. ИЗ АРХИВА О Если прием подоб- гормональные кринолог клиники КОВАЛЕВА, НАШ гинеколог-эндо- таблетки? EMC. м. н., доцент кафедры акушерст- контрацептивы ва, гинекологии, ранного специалистом совместимы перинатологии препарата не вызывает и репродуктологии с  другими негативных ощущений, Первого МГМУ лекарствами?

необходимости им. И. М. Сеченова в замене нет. М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 139 w w w. co s mo. r u Health QA.indd 1/


здоровье фитнес В меню есть и салаты, 2 3 и легкие 1 десерты. НИ РЫБЫ, НИ МЯСА Фастфуд после йоги? Почему бы и нет, если за ним ты отправишься в Holy Veg, который открылся в ТЦ «Авиапарк». Ме- ню составлено специально для веганов и сыроедов – попра- СМЫВАЕМСЯ! виться после такого обеда Кто ходит на фитнес по утрам, тот по- достаточно сложно! ступает мудро! Особенно если берет с собой гель для душа, чтобы эффек- тивно очистить кожу после занятий. 1. МАСЛО ДЛЯ ДУША, AVEENO, 629 РУБ. ФИЗКУЛЬТ- 13 2. ОЧИЩАЮЩАЯ ПЕНА, BIOTHERM, 1320 РУБ. 3. ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША, NIVEA, 135 РУБ.20 РУБ. 3. ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША, NIV ПРИВЕТ НЕ ПРОПУСТИ Последние сводки новостей для адептов здорового образа жизни.

Купи абонемент на 20  групповых занятий 1 в клубе Soul Rebel и по- лучи бонус – персонально- го тренера-консультанта. Крути педали в новой сайкл-студии Velobeat 2 на улице Фадеева! В ней установили 33 вело- тренажера – места хватит для всех.

Скачай приложение GAETAN CAPUTO/BLAUBLUT/AUGUST/LEGION-MEDIA. STUDIO D. ИЗ АРХИВА НА ЛОВЦА Nike Training и запи- Совместная коллек- 3 шись на  платные ция Reebok Classic тренировки в центре и дизайнера Мело- Москвы. ди Эсани создана Оттачивай бок- для тех, кто трени- серские навыки руется как зверь! 4 в  клубе Rocky Road, который открылся после ВСЕ ВЕЩИ – REEBOK ремонта. 140 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 801 8 w w w. co s mo. r u w Fitness Mix.indd 1/


ОБРАЗ жизни #FOODPORN Любишь разглядывать красивые фотографии еды в Instagram? @azourabova Мы попросили популярных Анастасия Зурабова, журналист, фуд- фуд-блогеров поделиться с нами фотограф, книг «В-значит выпечка!», «Начни с десерта!», «Выпей меня!» 240 1465 простыми рецептами публикаций подписчиков подписок 113 тыс.

вкусных блюд. Подписаться Сырные маффины  220 мл молока  3 столовые ложки 6 %-го грече- ского йогурта или 10–15 %-й сметаны  4 столовые ложки растительного масла и еще немного для смазывания форм  1 яй- цо  260 г муки  1,5 чайные ложки разрыхлителя  150 г твердого сыра  100 г моцарел- лы для пиццы  5–6 веточек петрушки  1–2 зубчика чеснока  соль, перец КАК ГОТОВИТЬ: Натри сыр на крупной терке, измельчи чеснок и петрушку. Моцареллу разрежь на 10–12 кусков. Смешай молоко, йогурт или сметану, масло и яйцо. Просей му- ку с разрыхлителем, солью и перцем, пос тепенно всыпь эту смесь в жидкие ингредиенты. Добавь сыр, петрушку и чеснок. Заполни смазанные маслом формоч- ки тестом на треть. Положи моцареллу, залей оставшимся тестом. Выпекай при 180 градусах 20–25 минут.

ИЗ АРХИВА М А Р Т 2 0 1 8 | COSMOPOLITAN 143 Food_resend_#143,144.indd 1/


образ жизни # МИРДОЛЖЕНЗНАТЬЧТОЯЕМ @okuprin 1114 161 тыс. 83 публикаций подписчиков подписки Подписаться Олеся Куприн, фотограф, книг «Вкусные истории», «Давай позавтракаем!», «Будешь торт?» Салат из шпината, нута и свежих огурцов  150 г свежего шпината  60 г консервированного или проращенного нута  2 огурца  0,5 авокадо  столовые ложки дижонской (неострой) горчицы  0,5 столовые ложки меда  0,5 столовые ложки лимонного сока  1 столовые ложки соевого соуса  2 столовые ложки оливкового масла + немного для жарки  соль КАК ГОТОВИТЬ: Промой шпинат, переложи в дуршлаг и встряхни.

Обжарь нут в  небольшом количестве масла до  золотистого цвета. С помощью овощечистки нарежь огурцы тонкими длинными лентами. Измельчи половинку ЭТА ЗАПРАВ- авокадо. Приготовь заправку: в от- КА УНИВЕРСАЛЬ- дельной емкости взбей мед, горчи- . ПОПРОБУЙ ЕЕ С ДРУГИМИ САЛАТА- цу, лимонный сок, оливковое масло МИ И ЗАКУСКАМИ. и соевый соус. Выложи в  салатник шпинат, огурцы, авокадо и нут. Щедро полей заправкой и сразу же подавай. ТАРЕЛКА, LITALLA БЛЮДО, ASA («ЕВРОДОМ») («ЕВРОДОМ») ПРИБОРЬI, БОКАЛ, IVV IKEA («ЕВРОДОМ») Используй посуду, которая будет красиво смотреться не только на столе, но и в Instagram!

144 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Food_resend_#143,144.indd 1/


#ЕДАЯЛЮБЛЮТЕБЯ @n_ponedelnik 1911 116 тыс. 198 публикаций подписчиков подписок Подписаться Настя Понедельник, фуд-фотограф, кулинарных книг «Не только джем», «Праздник всем» и канала Telegram «Вкусный понедельник» Чили с фрикадельками  500 г фарша из индейки  щепотка МОЖНО копченой паприки  0,5 ч. л. свеже- ДОБАВИТЬ го перца чили и немного порошка СМЕСЬ СПЕЦИЙ чили  2 средние луковицы  пу- «ГАРАМ МАСАЛА» ИЛИ ДАЖЕ  ХМЕЛИ- чок петрушки  4 зубчика чеснока СУНЕЛИ.

2 сладких перца   по 400 г кон- сервированного нута и фасоли  700 мл томатной пасты  4 столовые ложки оливкового масла  соль, перец КАК ГОТОВИТЬ: Посоли и поперчи фарш. Слепи 16 фрикаделек, обжарь на столовые ложки олив- кового масла до золотистого цве- та. Нарежь лук и сладкий перец. Взбей в блендере свежий и сухой чили, лук, паприку, петрушку, чеснок и оставшее ся масло. В жаропроч- ную кастрюлю положи получившую- ся смесь, сладкий перец, нут и фа- соль (жидкость нужно слить), посоли и поперчи.

Добавь томатную пасту, сверху положи фрикадельки. Нак- рой крышкой и томи в духовке при 200 градусах около 30 минут. INSTAGRAM. ИЗ АРХИВА М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 145 w w w. co s mo. r u Food.indd 1/


образ жизни #ОМНОМНОМ @niksya 3133 206 тыс. 1099 публикаций подписчиков подписок Подписаться Нина Тарасова, шеф-кондитер, книги «По дороге из карамельных пластинок» и блога Брауни  350 г темного шоколада В БРАУНИ  250 г сливочного масла МОЖНО  100 г сахара  250 г сахарной ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛЮБЬIЕ ОРЕХИ пудры  130 г муки  8 яиц  150 г И СМЕШИВАТЬ орехов пекан  1 столовые ложки воды  соль НЕСКОЛЬКО ВИДОВ. КАК ГОТОВИТЬ: В сотейнике доведи воду с сахаром до кипения. Провари сироп 5 минут, добавь орехи, готовь, помешивая.

Убедись, что все орехи покрыты ка- рамелью. Выложи их на силиконовый коврик или бумагу для выпечки, осту- ди и измельчи. Поруби 100 г шоколада ножом. Оставшийся растопи со сли- вочным маслом на водяной бане. Венчиком взбей яйца с сахарной пуд- рой и аккуратно влей в смесь шоко- лада с маслом, всыпь муку, щепотку соли, оставшийся шоколад, орехи (не- много отложи для украшения). Разлей по формочкам. Оставь в холодильни- ке на час, посыпь оставшимися оре- хами. Готовь в духовке при 160 граду- сах 15–20 минут.

ВЫБОР COSMO Ищи вдохновение в новой книге Джейми Оливера «5 ингредиентов». В каждом INSTAGRAM. ИЗ АРХИВА рецепте используется не бо- лее пяти продуктов. 146 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo. r u Food.indd 1/


образ жизни О да, еда! Фоторедактор Ольга Исакова делится впечат- лениями от гастропутешествия по Италии. Я обожаю пасту! Да и вообще Романья всегда была бед- неравнодушна к еде, поэто- ной сестрой Эмилии. До 30-х му с восторгом предвкушала годов прошлого века на боло- поездку в итальянский регион тистых землях толком ничего Эмилия-Романья. Он делит- не росло. А вот близость к мо- ся на две части: собственно рю всегда гарантировала све- Эмилию и Романью.

Первая – жие морепродукты. Мое пу- один из самых «жирных» ре- тешествие прошло через весь ЛАМБРУСКОА гионов Италии: плодородная регион – от веселой, шумной Л О почва и природные условия Болоньи (здесь расположен Возле города Модены уже пять поко- идеально подходят для ви- старейший университет Ев- лений семьи Кьярли (Chiarli) произво- ноделия, разведения коров ропы) до расслабленного ку- дят игристое ламбруско. Это вино, чуть и свиней. Кстати, здесь при- рортного Римини. И каждый менее газированное, чем шампанское, думали самый популярный день мы наслаждались мест- известно здесь с римских времен. Луч- в мире соус болоньезе и уксус ными деликатесами и любо- ший сувенир из региона, после пармид- бальзамико. вались пейзажами. жано реджано, конечно.

УКСУС Модена – местность, где придумали и по сей день производят правильный классический бальзамико. Видов уксуса существует масса. Тягучим сладким поливают десерты и иногда ризотто, а привычный кислый любят добавлять в салаты. 148 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 Travel Italy_resend_#148.indd 1/


МОРЕПРОДУКТЫ РЫНОК В Римини свои специалитеты – копче- FICO ные угри, которых здесь ловили, го- товили и экспортировали в богатую Венецию еще в Средневековье. Из мо- репродуктов – крошечные осьминоги, креветки и бейби-кальмары. Чаще всего их подают зажаренными во фритюре с домашними натуральными чипсами – калорийно, но оторваться невозможно! ВСЕ И СРАЗУ Здесь же, в Римини, в ресторане Club В 15 минутах езды Nautico я попробовала самое нежное от Болоньи находится в моей жизни щупальце осьминога.

парк Fico, посвящен- ный еде. Здесь можно купить качественные МОРТАДЕЛЛА продукты из всех ре- Это самая известная и нежно любимая гионов Италии, узнать жителями Болоньи колбаса. Честно секреты приготов- говоря, вид ее разочаровывает – похо- ления сыров, пообе- жа на советскую любительскую, раз- дать и поучаствовать ве что диаметром побольше. Но гид в мастер-классах.

Фабио предупредил, что я буду дурой, если не попробую ее здесь. И  оказался, конечно, прав: нарезанная тончайши- ми, почти прозрачными ломтиками, она волшебно пахнет, а на вкус про- сто чудесная (жир совершенно не чувствуется). ВЫБОР ЕСТЬ Парк работает семь дней в неделю. Чем скучать в вымершей У тортеллини есть ПАСТА метре) «пельмешки» «большие» братья – воскресной Болонье, с начинкой из пар- тортелли и тортеллони. Первое, что нам мезана или про- отправляйся на шатт- разъяснили в Боло- шутто – тортеллини. ле от центрального нье, – спагетти боло- «Здесь всегда было о вокзала дегустировать GETTY IMAGES (5).

LEGION-MEDIA (6). FOTODOM. STUDIO D. ИЗ АРХИВА ньезе не существует. так: даже если ты ни-и- деликатесы. Знаменитым томат- щая, толстая, слепая я но-мясным соусом и кривая, но умеешь поливают тальятел- делать малюсень- ле – это местная раз- кие тортеллини – новидность пасты. завидный жених А спагетти готовят непременно най- на юге Италии – в од- дется!» – объяснил но блюдо их соеди- итальянский гид. НА СВОИХ ТРОИХ Для передвижения нили итальянские «Малышей» подают Д по рынку с тяжелыми эмигранты в Амери- со сливочным соу- по с ке, с тех пор они не- сом или в бульоне. сумками итальянский разлучны. Кроме та- Мне понравилось бренд Bianchi приду- льятелле в Болонье и так, и так – я даже мал специальный трех- любят крошечные захватила четыре колесный велосипед (пожалуй, меньше пачки нежнейших нежно-мятного цвета сантиметра в диа- изделий в Москву.

с двумя корзинками. М А РТ 201 8 | COSMOPOLITAN 149 w w w. co s mo. r u Travel Italy.indd 1/


образ жизни Выгода В путь! и польза Советы и горячие новости Германия – 20373 руб. для путешественников. ПРИ БРОНИРОВАНИИ билетов на  поезд на сайте вернутся 10%  от покупки в виде кешбэка. Турция – 20861 руб. на перелетах СЭКОНОМЬ по Европе, купив билет на автобус. Его можно при- В  ГОДУ подешевели эти направления (по данным обрести теперь и на сайте айте tu ФОТОГРАФИРУЙСЯ профессиональ- но даже в поездке. Найди фотогра- фа в любой точке Китай – 32940 руб. мира через сервис Грузия – 17899 руб. покупки в путешест- ВЕРНИ ОТ 3% ДО 5%ИИИ ОТ 3 %Д кешбэком за все вии, оформив карту «Польза Gold» или «Польза Platinum» от «Банка Хоум ЗАХВАТИ Кредит».

Кредит. С СОБОЙ! КИНО В ДОРОГУ 50% «Кинопоиск» выяснил, какие фильмы  года россияне оценили выше всего. Чтобы поймать Отечественные: Иностранные: скидку, доходящую 1. «Аритмия». 1. «Ла-Ла Ленд». до этой цифры, 2. «Салют-7». 2. «Бегущий по лез- установи в свой 3. «Время первых». вию 2049». мессенджер бот 4. «Нелюбовь». 3. «Собачья жизнь». ПОДУШКА, MODI bot. 5. «Последний  4. «Тор: Рагнарек». FUN SHOP, 799 РУБ.; ERIK GORDON. STUDO D. ИЗ АРХИВА КАРТОЧНАЯ ИГРА богатырь». 5. «Одаренная». «ВЖУХ!», 1500 РУБ. НАТАЛИ НЕВЕДРОВА и ее соведущая, которая сменит Регину Тодоренко, в сезоне шоу «Орел и решка. Моря и океаны» побывают в райских уголках планеты.

Смотри с  на телеканале «Пятница»! 150 COSMOPOLITAN | М А РТ 201 8 w w w. co s mo. r u Travel Mix.indd 1/


12695-9

ESONSTYLE РЕЗИНКИ ДЛЯ ФИТНЕСА

Преимущества

Вообще тренеры советуют использовать это изделие при любых удобных обстоятельствах. Даже обычные приседания и наклоны приобретают иной смысл, если на помощь приходят фитнес-резинки Esonstyle – отзывы специалистов об этом продукте носят положительные характер. Спортивные изделия помогает не только улучшить показатели домашних тренировок, но и защитить спортсмена при выполнении силовых упражнений и гимнастических этюдов. С помощью эластичных лямок можно прокачать спину, улучшить архитектуру тела, избавиться от целлюлита и складок на пояснице, улучшить форму голеней, подтянуть ягодицы и грудь.

Среди неоспоримых преимуществ фитнес-резинок Esonstyle:

  • доступная цена – стоимость изделия кажется смехотворной по сравнению с абонементом в тренажерный зал или покупкой домашнего комплекса для фитнеса;
  • компактные размеры – резинка всегда находится в сжатом положении, и даже полных комплект из пяти спортивных лямок не займет много места.

    Его можно брать с собой на тренировки или в путешествия;

  • безопасность – получить травмы со спортивной лентой практически невозможно. Во время упражнений происходит статическое и динамическое напряжение мышц. Суставы не получают чрезмерной нагрузки, а значит, работают активнее и не устают;
  • функциональность – занятия с эластичной лентой по-настоящему интересны. Они позволяют проработать все группы мышц. Считается, что все упражнения, которые выполняются без веса, можно без труда повторить с резинкой. Изделие выбирают для себя не только спортсмены, но танцоры и практикующие йогу. Комплект из 5 резинок обеспечивает  различный уровень нагрузки на разные части тела;
  • точность выполнения упражнений – инерция при работе с резинками исключена.

    То есть мах ногой или тренировки со штангой будут контролируемыми. При работе с резиновым эспандером спортсмен вынужден повышать точность и аккуратность выполнения упражнений.

Метод действия

Особой хитрости в Esonstyle для фитнеса нет. Это простой и понятный тренажер, который подходит всем без исключения. Он изготовлен из прочного полиуретана с высокой степенью эластичности. Устройство столь удобно и безопасно, что может быть рекомендовано для занятий спортом женщинам после родов. Перегрузки и травмы исключены. Динамичные тренировки позволят быстро привести фигуру в порядок и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

С помощью резиновой ленты удается хорошо проработать бедра и ягодицы, укрепить колени и голени.

Данная модель отличается повышенной износоустойчивостью и способна прослужить не один сезон.

Как показывают отзывы о резинках Esonstyle, с ними процесс похудения происходит значительно быстрее, а тело становится гибким, подтянутым и привлекательным.

Отзывы о товаре "Набор резиновых колец MINI BANDS Set (5 шт)"

Использовать резинки могут даже дети. Замкнутый эспандер с малой нагрузкой позволяет укрепить плечевой пояс, руки,  икроножные мышцы.

Инструкция

Изделие используют при выполнении обычных упражнений, надевая кольцо на руки, голени, бедра и т. д. Для каждой группы мышц предусмотрены индивидуальные нагрузки. Комплект из 5 резинок рассчитан на тренировки с сопротивлением от 4,5 до 23 кг.

Условия доставки
Новая почта по городу: 1 грн. по стране: 1 грн.

Не пропустите скидки